Isang Calorie ng Egg Bagel

Ang pagdaragdag ng isang bagel ng itlog sa toaster para sa almusal ay hindi kinakailangang makasalanan. Ang mga maliit na bagel ay tumutulong sa isang malusog na dosis ng calories sa iyong diyeta. Ito ang mga mas malalaking bagay na halos ang laki ng iyong kamay, na nagtatampok ng maraming calories sa iyong umaga.

Video ng Araw

Ang Calorie Low Down

Kung mayroon kang isang maliit na bagel na itim na 3 pulgada ang lapad at may weighs sa paligid ng 70 gramo, makakakuha ka ng higit sa 190 calories. Ang mga nakatagpo mo sa iyong lokal na coffee shop ay malamang na mas malaki. Ang isang 4 1/2-inch egg bagel na may timbang na mas malapit sa 130 gramo, ay may halos 365 calories. Alam mo na ang pinakamalaking kontribyutor sa mga calories sa mga bagel sa itlog ay carbohydrates. Ang pitumpu't walong porsiyento ng kabuuang kaloriya ay mula sa mga carbs. Mas mababa sa 7 porsiyento ng mga calories ang nagmumula sa taba, habang ang 15 porsiyento ng mga calories ay mula sa protina.