Mga calories Nasusunog Habang ang paggapas
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang gawain sa hardin ay kasiya-siya para sa ilan at isang pasanin para sa iba, ngunit ang mga gawain sa labas ng bahay tulad ng paggapas ng damuhan at pagsunog ng mga kalori. Gumagana ka nang mas mahirap gamit ang manu-manong tagagapas ngunit ang paggapas ng damuhan sa anumang uri ng makina ay pisikal na aktibidad.
Video ng Araw
Paggalaw at Paglaban
Makikinabang ka mula sa ehersisyo sa aerobic at paglaban habang pinutol ang damuhan. Ginagawa ng aerobic exercise ang iyong puso at baga na gumana nang mas mahirap at gumagana ang iyong buong katawan habang lumilipat ka. Ang ehersisyo sa paglaban ay nagsasangkot sa iyo na nagtatrabaho laban sa grabidad. Ang pag-iipon ay pinagsasama ang dalawang uri ng ehersisyo kapag gumana ka ng manu-manong push mower. Patuloy kang naglalakad, at itulak ang tagagapas laban sa paglaban ng damo at anumang mga slope sa iyong hardin, ang ulat ng U. S. Department of Health and Human Services.
Mga Kalye Nasunog
Ayon kay Fatburn. magsunog ka ng 153 calories kapag pinababa mo ang damuhan sa loob ng 20 minuto gamit ang isang manu-manong reel-type push mower, at tumimbang ka ng 160 lbs. Isang oras ng pag-goma ay sumusunog ng 458 calories. Ang paggapas na may self-propelled na gas o electric power mower ay gumagamit ng mas kaunting mga calorie. Nag-burn ka ng 115 calories sa loob ng 20 minuto at 244 calories sa isang oras. Ang paggapas sa isang mower sa sit-on na kapangyarihan ay nag-burn lamang ng 191 calories para sa isang buong oras ng aktibidad.
Dalas
Upang makakuha ng ganap na mga benepisyo ng 150 minuto sa isang linggo ng pisikal na aktibidad na inirerekomenda ng Mga Centers for Control and Prevention ng Sakit, maaari mo ring itutulak ang mga halaman ng iyong mga kapitbahay bilang iyong sarili. Ang alternatibong gawain sa paghahardin tulad ng mga shruning shruning o raking dahon ay sumusunog din sa calories at nagpapanatili sa iyo habang lumalaki ang damo.
