Isang Healthy Diet para sa Pagbawi ng Anorexics

Ang mga indibidwal na may anorexia nervosa, na karaniwang tinatawag na anorexia, ay higit pa sa mga overzealous dieter. Ang anorexia ay isang malubhang karamdaman na may mga espesyal na pangangailangan sa panahon ng paggaling. Kabilang sa bahagi ng pagbawi ang isang malusog na diyeta, at ang mga indibidwal na nakabawi mula sa isang disorder sa pagkain ay dapat na gumana nang malapit sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan o dietitian upang makagawa ng isang malusog at balanseng plano sa pagkain na matugunan ang lahat ng kinakailangang mga pangangailangan sa nutrisyon.

Video ng Araw

Kabuluhan

Tinatayang 0. 6 porsiyento ng populasyon ng may sapat na gulang sa Estados Unidos ay masuri na may anorexia, ayon sa National Institute of Mental Health. Ang mga babae ay tatlong beses na mas malamang na masuri na may anorexia kaysa sa mga lalaki. Ang National Alliance on Mental Illness ay nagsasaad na hanggang 1 porsiyento ng mga kababaihan sa Estados Unidos ang nagkakaroon ng anorexia sa ilang mga punto sa kanilang buhay.

Mga Tampok

Anorexia nervosa ay higit pa sa isang mahigpit na diyeta; ito ay isang malubhang sakit sa isip na maaaring nakamamatay. Ito ay isang sakit na kung saan ang isang indibidwal na tumangging mapanatili ang isang malusog na timbang sa katawan sa loob ng 15 porsiyento ng isang normal na timbang para sa kanyang taas. Ang sakit ay nagsasangkot din ng isang matindi at hindi makatwirang takot sa pagkakaroon ng timbang, pangit na imahe ng katawan, kawalan ng hindi bababa sa tatlong sunud-sunod na panregla at hindi pagtanggi ng kabigatan ng sitwasyon. Bagaman ito ay isang mahirap na kalagayan upang gamutin, posible ang pagbawi.

Pagbawi at Diyeta

Ang pagbawi mula sa anorexia ay nagsasangkot ng mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay, kabilang ang pagtaguyod ng regular na mga gawi sa pagkain, isang malusog na diyeta, pagsunod sa mga plano sa pagkain, hindi pagtimbang ng sarili at pagtatatag ng sistema ng suporta. Ang paggawa ng isang dietitian na dalubhasa sa mga indibidwal na may karamdaman sa pagkain ay maaaring maging isang mahusay na suporta. Ang mga suplementong bitamina o mineral ay maaaring inireseta para sa pagbawi ng anorexics, kabilang ang potassium o iron supplements.

Mga Tampok ng isang Healthy Diet

Pag-iwas sa caffeine, alkohol at tabako; inom ng hindi bababa sa anim hanggang walong baso ng tubig araw-araw; Ang pag-iwas sa pinong sugars at pag-ubos ng protina mula sa mga pinagkukunan tulad ng mga itlog, karne, mga protina ng whey at mga protina ng gulay ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na plano ng pagkain para sa pagbawi ng anorexics. Ang pang-araw-araw na multivitamin, omega-3 mataba acids at isang probiotic suplemento ay maaari ring iminungkahi para sa pangkalahatang immune at gastrointestinal na kalusugan. Kung ang kahinaan ng kalamnan o pag-aaksaya ay naroroon, ang creatine ay maaaring iminungkahing.

Babala

Ang mga indibidwal na nakabawi mula sa anorexia o ibang karamdaman sa pagkain ay dapat kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan at isang dietitian sa panahon ng pagbawi upang bumuo ng mga plano sa pagkain at mga pagkain na nagbibigay ng sapat na mga calorie at nutrient na kinakailangan para sa kaligtasan ng buhay at upang matugunan ang anumang mga kakulangan na maaaring kasalukuyan. Ang pagtatrabaho sa isang dietitian na nag-specialize sa disorder sa pagkain ay makakatulong sa pagbubuwag sa malusog na pagkain at pagdaragdag ng mga calories unti upang mabawasan ang panganib ng isang indibidwal na mawawalan ng lakas sa panahon ng pagbawi at makatulong na matiyak ang isang malusog at balanseng diyeta.