Kung gaano karaming mga calories ang 60 minuto ng pagsunog sa Cycling?

Cycling ay inuri bilang isang aerobic exercise. Ang pagsasagawa ng aerobic exercise ay maaaring suportahan ang kalusugan ng cardiovascular at pagbutihin ang sirkulasyon ng oxygen sa katawan. Ang pagbibisikleta ay isang calorie-burning exercise na maaaring sabay na magamit bilang isang paraan ng transportasyon.

Video ng Araw

Mga Uri

Maaari mong pagsunog ng calories na nagbibisikleta sa maraming iba't ibang paraan - hindi nagbabago ang pagbibisikleta, pagbibisikleta sa kalsada o pagbibisikleta ng bundok. Ang eksaktong halaga ng calories na iyong sinusunog ay nakasalalay sa iyong panimulang timbang at antas ng intensity ng ehersisyo.

Panloob na Biking

Kung ang panahon ay masama o nakatira ka sa maburol na lugar, maaaring mas gusto mong gumamit ng isang panloob na naka-istilong bisikleta. Ang isang tao na tumitimbang ng £ 125 ay magsunog ng 420 calories sa loob ng 60 minuto ng katamtaman na pagbibisikleta sa isang walang galaw na bisikleta. Ang isang taong 185-pound ay sumunog sa paligid ng 620 calories kada oras.

Outdoor Biking

Kapag nagbibisikleta sa labas sa isang bilis ng 14 hanggang 16 mph, isang 125-pound na tao ay sumunog sa paligid ng 600 calories sa loob ng 60 minuto. Ang isang taong 185-pound ay gumugol sa paligid ng 885 calories.