Kung ano ang maaari mong kumain sa Michael Thurmond's diet?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Propesyonal na Profile
- Blueprinting
- Mga Pattern ng Pagkain
- Pagpaplano ng Pagkain
- Mga pagsasaalang-alang
Ang pagkain ni Michael Thurmond ay isang programa ng pagbaba ng timbang na idinisenyo upang tulungan kang magreserba ng iyong katawan sa anim na linggo. Hindi tulad ng maraming iba pang mga plano sa pagkain, gayunpaman, hindi ka kinakailangang bumili ng prepackaged na pagkain at shake. Sa halip, ang pagkain ay pinasadya ayon sa uri ng iyong katawan. Sa katunayan, ang iyong "blueprint" ng iyong pagsunog ng pagkain sa katawan ay tumutukoy kung ano ang makakain mo sa pagkain ni Michael Thurmond.
Video ng Araw
Propesyonal na Profile
Michael Thurmond ay isang gatas ng timbang na naglalarawan ng kanyang sarili bilang isang "master sculptor katawan. "Sa loob ng mahigit sa dalawang dekada, nakipagtulungan siya sa mga kilalang tao upang tulungan silang makamit ang kanilang pinakamainam na timbang. Ang paraan ng "blueprinting" ni Michael Thurmond ay nakarating sa isang pambansang tagapakinig nang hingin sa kanya na ipahiram sa kanyang kadalubhasaan sa ABC reality series na "Extreme Makeover." Ang pagkain, na kilala rin bilang Six Week Body Makeover, ay opisyal na inilunsad noong 2000 bilang isang pakikipagtulungan sa pagitan ng Thurmond at Provida Life Sciences ng Encino, Calif.
Blueprinting
Ang unang hakbang sa pag-aaral ng kung ano ang makakain mo sa diyeta ni Michael Thurmond ay ang gumawa ng isang plano para sa uri ng iyong katawan. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagkumpleto ng pagtatasa sa sarili kung saan sasagutin mo ang isang serye ng mga tanong tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain at antas ng aktibidad. Halimbawa, ang Uri ng Katawan na E, na tinutukoy din bilang ectomorph-endomorph, ay tinukoy ng isang kahirapan sa pagbuo at pagpapanatili ng paghilig ng kalamnan, na humahantong sa isang pagbaba sa sinusunog na mga calorie. Sa sandaling alam mo ang uri ng iyong katawan, matutukoy mo kung aling mga pagkain ang tutulong sa iyo upang mapanatili ang lean na kalamnan, mapalakas ang iyong metabolismo at maitaguyod ang paggamit ng calorie.
Mga Pattern ng Pagkain
Paggamit ng uri ng E bilang isang halimbawa, ang panghuli layunin ay upang kumain ng mga pagkain na pasiglahin ang pagsunog ng pagkain sa katawan upang magsunog ng calories at taba habang nagtatayo ng matangkad na kalamnan. Ang mga benepisyo ng uri ng katawan na ito mula sa mga pagkaing may mataas na protina, tulad ng pulang karne, at masisiyahan sa isang mas malawak na uri ng carbohydrates kaysa sa karamihan ng iba pang mga uri ng katawan. Gayunpaman, ang mga simpleng carbohydrates, kabilang ang juices ng prutas, pasta at tinapay, ay magpapahina sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang.
Sa kaibahan, kung ikaw ay isang endomorph sa isang uri ng isang katawan, mayroon kang isang napaka-mabagal metabolismo at malamang na nagkaroon ng mga isyu sa timbang sa karamihan ng iyong buhay. Upang madagdagan ang pagsunog ng pagkain sa katawan, ang uri ng katawan na ito ay dapat ding maiwasan ang mga simpleng carbohydrates sa pagsang-ayon sa mga kumplikadong, tulad ng mga patatas, yams, berries at iba pang mababang prutas na asukal.
Pagpaplano ng Pagkain
Ang diyeta plano ay may customized na mga recipe tulad ng natukoy sa pamamagitan ng iyong plano. Muli, walang mga espesyal na pagkain o inumin na kasangkot, at ang mga pagkain ay inilaan upang maging angkop para sa buong pamilya. Kasama sa mga halimbawang resipe ang pagpapakain, prutas na smoothies, casseroles at mga inihaw na karne at gulay. Ang programang pagkain ay nilagyan din ng isang tagaplano ng menu upang paganahin mong baguhin ang mga recipe o upang lumikha ng mga bago gamit ang mga pagkain na tiyak sa pagtataguyod ng pagbaba ng timbang para sa iyong uri ng katawan. Kasama rin sa programa ang gabay sa kainan upang masisiyahan ka sa iyong mga paboritong pagkaing Italyano, Mehikano o Pranses nang hindi pag-hijack ang iyong diyeta.
Mga pagsasaalang-alang
Kahit na pagkain ni Michael Thurmond ay nagbibigay ng payo para sa mga taong may sensitibo sa pagkain, mataas na presyon ng dugo o mataas na antas ng glucose, dapat mong suriin sa iyong manggagamot bago magsimula sa ito o anumang diyeta kung mayroon kang matagal na kondisyon o nagsasagawa ng mga gamot. Kahit na ang diyeta na ito ay tinatawag na isang "anim na linggo na makeover," ito ay dinisenyo upang magturo ng lifelong mga gawi ng malusog na pagkain at hindi dapat mali para sa isang diyeta ng pag-crash.
