Kung gaano karaming mga Calorie ang nasa isang bagel na may Butter & Cream Cheese?

Maaari mong isipin Ang pagkakaroon ng isang bagel sa halip ng isang glazed donut sa iyong umaga kape ay isang malusog na pagpipilian, ngunit maaari mong pati na rin kumain ng donut, ayon sa USDA Nutrient Database. Ang bagel, gayunpaman, ay naglalaman ng mas mababa taba kung laktawan mo ang mantikilya at cream keso.

Video ng Araw

Calorie

Ang isang plain plain bagel ay mayroong 270 calories at 1. 70 g ng taba, ang mga tala ng USDA Nutrient Database. Magdagdag ng 1 tbsp. bawat isa sa mababang-taba cream keso at mantikilya sa iyong bagel, at ikaw ay magdagdag ng isang karagdagang 97 calories at 9. 91 g ng taba, para sa isang kabuuang 367 calories at 11. 61 g ng taba.

Bagel Versus Donut

Ang isang medium glazed donut ay naglalaman ng 239 calories at 11. 46 g ng taba. Ang isang medium bagel na may mantikilya at cream cheese ay naglalaman ng 128 higit pang mga calorie at 0 lamang. 15 mas mababa gramo ng taba.

Nutrisyon

Bagels ay isang magandang alternatibo sa donuts, ngunit ang isa ay hindi mas mahusay kaysa sa iba. Maaari mong i-save ang 123 hanggang 160 calories sa pamamagitan ng pagpili ng isang maliit na bagel at paglaktaw ng cream cheese o mantikilya, ayon sa USDA Nutrient Database.