Nape Cereal Nutrition
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Laki at Varieties ng Paglilingkod
- Calorie, Fat, Cholesterol, Sodium at Potassium
- Carbohydrates at Protina
- Bitamina at Mineral
- Ingredients
Ang mga healthiest cereal ay naglalaman ng buong butil, kaunti o walang asukal, walang saturated o trans fat, ilang calories, walang kolesterol, mababang sosa at ay mataas sa himaymay. Ang catch ay na kailangan ng cereal upang maging kasiya-siya; kung hindi man, kung itutulak mo lang ito upang kunin ang mga pastry ng toster, hindi ito nakatutulong sa iyo. Ang isang malusog na cereal ay kailangang magbigay ng isang balanse ng kung ano ang malusog at kung ano ang magustuhan mabuti. Mag-post ng Grape-Nuts ay isang malutong, inihurnong cereal na nagbibigay ng 28 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga ng fiber.
Video ng Araw
Laki at Varieties ng Paglilingkod
Ang isang paghahatid ng Post Grape-Nuts ay katumbas ng ½ tasa o 58 g, na may 12 servings per package, habang ang isang solong paghahatid ng Post Ang Grape-Nuts Flakes ay katumbas ng ¾ tasa ng 29 g. Mag-post ng Grape-Nuts ay mas siksik kaysa sa iba't ibang uri ng flake, na nagpapaliwanag ng pagkakaiba sa laki ng paghahatid at timbang.
Calorie, Fat, Cholesterol, Sodium at Potassium
Ang isang serving ng Post Grape-Nuts ay may 200 calories at kabuuang taba ng 1 g, walang kolesterol, 290 mg ng sodium at 230 mg ng potasa. Ang isang solong paghahatid ng Grape-Nuts Flakes ay may 110 calories na may 10 calories mula sa taba, 1 g ng kabuuang taba, walang kolesterol, 125 mg ng sodium at 100 mg ng potasa.
Carbohydrates at Protina
Ang isang solong paghahatid ng Grape-Nuts ay may 48 g ng carbohydrates, na may 7 g ng pandiyeta hibla, 5 g ng sugars, 36 iba pang carbohydrates at 6 g ng protina. Ang isang serving ng Grape Nuts Flakes ay may 24 g ng carbohydrates, 3 g ng fiber, 4 g ng sugars at 17 g ng iba pang carbohydrates at 3 g ng protina. Ang isang malusog na cereal ay hinuhusgahan ng hibla at nilalaman ng asukal nito. Mag-post ng Grape-Nuts ay may malusog na 7 g ng hibla at sapat na malusog na paghahatid ng asukal sa 5 g, na ginagawang masustansiya ang siryal na sapat upang kumain at hindi maghirap sa istante ng pantry.
Bitamina at Mineral
Pinatibay sa 14 mahahalagang bitamina at mineral, ang Grape-Nuts ay nagbibigay ng 2 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga ng kaltsyum, 8 porsiyento ng zinc, 10 porsiyento ng tanso at bitamina D, 15 porsiyento ng bitamina A, 20 porsiyento ng posporus at magnesiyo, 25 porsiyento ng thiamin, riboflavin, niacin, bitamina B6 at B12, 50 porsiyento ng folic acid at 90 porsiyento ng bakal. Ayon sa USDA Dietary Guidelines para sa mga Amerikano, ang isang malusog na cereal ay naglalaman ng lahat ng mga mahahalagang bitamina at mineral na kailangan ng iyong katawan upang mapanatili ang kalusugan.
Ingredients
Grape-Nuts ay naglalaman ng buong trigo harina, malted barley harina, asin at tuyo lebadura. Ang Grape-Nuts ay bitamina at mineral na pinatibay, na nangangahulugang ang mga micronutrients na ito ay idinagdag sa panahon ng proseso ng produksyon. Ang isang malusog na cereal ay hinuhusgahan din ng kung ano ang wala nito. Ang Post Grape-Nuts ay walang artipisyal na kulay, lasa o additives.
