Magandang Margarines para sa Cholesterol

Nagkaroon ng ilang debate kung ang margarin o mantikilya ay mas mainam para sa mga taong nanonood ng kanilang kolesterol na paggamit. Ayon sa Cleveland Clinic, maraming uri ng margarin ang ginawa mula sa mga langis ng halaman kaya wala silang kolesterol, samantalang ang mantikilya ay gawa sa gatas, kaya naglalaman ito ng kolesterol. Margarines na mas malambot ay mas mahusay na pagpipilian dahil ang mas solid na mga ito, mas maraming trans fat na naglalaman ng mga ito, isang uri na maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong kolesterol kahit na ang margarine ay libre sa kolesterol.

Video ng Araw

Benecol Spread

Ayon sa Mayo Clinic, ang Benecol ay isang tatak ng margarin na isang mahusay na pagpipilian kapag isinasaalang-alang mo ang paggamit ng kolesterol. Ang mga tagagawa ng produkto ay nagpapanatili na ang kanilang margarin ay maaaring aktwal na babaan ang pagbabasa ng antas ng cholesterol dahil ginawa ito gamit ang mga ester ng halaman, isang sangkap na nagmumula sa mga halaman at walang naglalaman ng anumang kolesterol at maaaring positibong makaapekto sa umiiral na kolesterol sa dugo. Ang Benecol ay kumalat sa trans fat free at isang magandang margarin para sa pagluluto at pagluluto bilang karagdagan sa pagkalat nito sa toast o muffin. Ang Benecol ay matatagpuan sa maraming mga supermarket.

Pangako ng Pangako

Ang Pangako ng Aktibidad ay inirerekomenda ng Mayo Clinic dahil wala itong trans fats at pinatibay sa mga sterols ng halaman, na mahalagang mga sangkap ng margarin na ginagamit upang mas mababa o mapanatili mga antas ng kolesterol. Ayon sa tagagawa ng Promise Activ, ang margarine na ito ay naglalaman lamang ng 1 g ng taba ng saturated sa bawat kutsara, na 85 porsyento na mas mababa kaysa sa tradisyonal na stick butter. Sa karagdagan, ang mga compound ng halaman na nasa Promise Activ ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong kolesterol dahil ang mga pagkain ng halaman ay naglalaro ng isang malusog na papel sa pagbaba at pagsasaayos ng mga pagbabasa ng cholesterol. Ang Promise Activ ay magagamit sa karamihan ng mga tindahan ng groseri at isang magandang margarin para sa pagtataguyod ng mga antas ng malusog na kolesterol at gumagawa ng isang mahusay na pagkalat o baking ingredient.

Smart Balance Heart Right Butter Spread

Smart Balance Heart Right Buttery Spread ay isang magandang margarine choice sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng positibong epekto sa mga antas ng kolesterol. Ang mga gumagawa ng ulat ng Smart Balance na ang produktong ito ay naglalaman ng mga sterols ng halaman, na maaaring magpababa ng kolesterol, at may masarap na panlasa para sa mga taong nakakaranas ng oras na nagbibigay ng regular na mantikilya. Magagamit ang karamihan sa mga supermarket, ang margarine ng Smart Balance ay hindi naglalaman ng mga trans fats at isang mahusay na mapagkukunan ng malusog na puso omega-3 mataba acids, isang uri ng taba na nagtataguyod ng malusog na kolesterol at binabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang Smart Balance margarine ay isang mahusay na pagpipilian o pagluluto, pagluluto at pagkalat.