Side Effects of Broccoli Sprouts
Talaan ng mga Nilalaman:
Broccoli sprouts, na tinatawag ding Brassica oleracea italica, ay pinag-aani ng broccoli kapag ang planta ng broccoli ay 3 hanggang 4 na araw ang gulang. Ang paggamit ng ganitong uri ng broccoli ay maaaring kapaki-pakinabang sa paggamot o pag-iwas sa ilang uri ng kanser at mga bakterya na impeksyon sa tiyan, ayon sa American Cancer Society. Ang mga side effect ng sprouts ng broccoli ay madalas na nagaganap at sa pangkalahatan ay banayad.
Video ng Araw
Walang Epekto sa Gilid
Ang pagkonsumo ng broccoli sprouts sa pangkalahatan ay hindi nauugnay sa mga epekto. Mga propesyonal sa kalusugan na may Gamot. ulat na ang mga nakapagpapalusog na epekto ng broccoli sprouts ay maaaring mangyari kasunod ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng hindi bababa sa 50 g ng broccoli sprouts.
Gas o Sakit ng tiyan
Ang isang tasa ng hilaw na broccoli ay naglalaman ng humigit-kumulang 2. 64 g ng pandiyeta hibla, ang mga ulat ng USDA, na ginagawa ang gulay na ito na isang mataas na hibla na pagkain. Ang pagkonsumo ng mataas na fiber broccoli sprouts ay maaaring makapagdudulot sa iyong digestive tract, na magdudulot ng pagiging gassiness, ang mga ulat ng American Cancer Society. Ang mga taong may mga problema sa bituka o diarrhea ay dapat na maiwasan ang kumain ng mataas na hibla na pagkain, tulad ng broccoli sprouts, dahil ang pagkonsumo ng mga produktong ito ay maaaring magpalala ng mga kondisyong medikal. Kung nakakaranas ka ng patuloy na sakit ng tiyan o gas pagkatapos kumain ng broccoli sprouts, humingi ng karagdagang pangangalaga mula sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Mga Nutrisyon
Broccoli sprouts ay naglalaman ng maraming mga nakapagpapalusog nutrients na tumutulong sa pagsulong ng kalusugan at kagalingan. Bilang brokoli sprouts ay metabolized sa pamamagitan ng iyong katawan, nutrients tulad ng carotenoids, sulfides, polyphenols, glucosinolates at isothiocyanates ay inilabas sa iyong daluyan ng dugo, ang Memorial Sloan-Kettering Cancer Center ulat. Ang brokuli ay naglalaman din ng iba't ibang mga bitamina, kabilang ang mga bitamina A, B, C, E at K, na tumutulong sa pagpapanatiling normal ang iyong katawan. Ang paggamit ng isang serving ng broccoli sprouts ay tumutulong din sa iyo na matugunan ang inirerekumendang 2. 5 hanggang 3 tasa ng gulay Ang mga adulto ay dapat kumain araw-araw, ang mga ulat ng USDA.
