Ang Parsley Diet

Ang diyeta na kinabibilangan ng perehil ay nagbibigay ng maraming nutrients tulad ng chlorophyll, bitamina C, iron, folic acid, fluorine, bitamina K at B-12. Parsley ay isang damo na maaaring steamed, pinakuluang, inihurnong, raw o juiced. Sa "Ang 150 Pinakamainam na Pagkain sa Lupa," sinabi ni Dr. Jonny Bowden na ang perehil ay kapaki-pakinabang para sa detoxification, pagbaba ng timbang at pag-iwas sa sakit.

Video ng Araw

Mga Benepisyo ng Chlorophyll

Ang perehil ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na chlorophyll - isang sangkap na matatagpuan sa maraming mga berdeng mga halaman ng pagkain. Ipinapahayag ng Bowden ang chlorophyll sa mga gawi ng parsley bilang natural na detoxifier sa iyong diyeta. Tumitigil ang chlorophyll sa paglaki ng bacterial, pagpatay ng mga mikrobyo, pag-deactivate ng carcinogens at iba pang nakakapinsalang mga toxin. Ang website na Cleansing-raw-food-diet ay nagsasabi na ang sangkap ay ginagamit din para linisin at linisin ang dugo. Bilang karagdagan, ang chlorophyll ay maaaring makatulong sa pagbawalan ang paglago ng mga tumor at mga selula ng kanser.

Function of Carotenoids

Parsley ay naglalaman ng carotenoids tulad ng lutein at zeaxanthin. Ang mga karotenoids ay gumagawa ng kulay ng mga prutas at gulay na nauugnay din sa maraming benepisyo sa kalusugan kapag natupok sa iyong diyeta. Ayon sa University of New Hampshire, ang pagkonsumo ng mga carotenoids ay nauugnay sa pinababang panganib ng kanser, katarata at edad na may kaugnayan sa macular degeneration. Ang mga karotenoids ay kumikilos bilang isang natural na filter sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong mga mata at paningin mula sa mapaminsalang ultra-violet rays mula sa sikat ng araw at panloob na ilaw.

Function of Diuretics

Parsley, isang likas na diuretiko na nakakatulong na madagdagan ang daloy ng ihi, tumutulong sa pag-alis ng labis na likido mula sa iyong katawan. Ang mga pagkain na naglalaman ng asin at asukal ay nagdudulot ng likido na pagpapanatili na nag-aambag sa pamumulon at pagbaba ng timbang. Ang diyeta na mababa ang protina ay maaari ring humantong sa pag-akumulasyon ng mga dagdag na likido. Ang perehil, isang natural na diuretiko, ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga sakit sa atay, mataas na presyon ng dugo at mga bato sa bato. Magkaroon ng kamalayan na ang pagtaas ng pag-ihi ay maaaring humantong sa pagkawala ng mahahalagang bitamina at mineral.

Function of Enzymes

Parsley ay kapaki-pakinabang sa iyong digestive system dahil naglalaman ito ng enzymes. Gumagana ang mga enzyme sa pagbagsak at pagpapalabas ng mga sustansya mula sa mga protina, carbohydrates at taba sa iyong diyeta. Ayon sa website ng Genesis Today, ang mga enzyme ay sensitibo sa temperatura at maaaring sirain sa proseso ng pagluluto o pag-init - pagpwersa sa iyong digestive system na gumawa ng sarili nitong mga enzymes. Sa diwa, binubuwisan mo ang iyong sistema ng pagtunaw at maaaring makaranas ng mga hindi komportable na epekto tulad ng gas, bloating at mahihirap na pag-aalis. Kumain o uminom ng perehil raw upang makakuha ng mga enzymes sa iyong diyeta.

Kahalagahan ng Iron

Parsley ay isang pinagmumulan ng halaman ng iron iron. Ang isang 1/2 tasa ng perehil ay naglalaman ng mga 10 porsiyento ng iyong mga pang-araw-araw na pangangailangan sa bakal. Ang uri ng bakal na matatagpuan sa mga gulay ay tinatawag na di-heme na bakal at hindi madaling makapag-assimilate sa katawan.Gayunpaman, ang isang sapat na halaga ng bitamina C ay tumutulong sa iyong katawan na maunawaan ang bakal. Ang paninda ay gumagawa ng hemoglobin na nagdadala ng oxygen mula sa mga baga sa lahat ng mga selula sa iyong katawan.