Gaano karaming mga Calorie ang nasa Sugar Cane?
Talaan ng mga Nilalaman:
Karamihan ng karaniwang asukal sa talahanayan na iyong ginagamit araw-araw ay gawa mula sa tubo. Ang asukal ay naproseso sa maraming paraan kasama ang pinong puti at hindi nilinis na kayumanggi, granulated, magaspang at instant dissolving. Ang matamis na tangkay ng natural na tubo, na kinakain raw, ay isang gamutin para sa maliliit na bata na may matamis na ngipin sa mundo.
Video ng Araw
Calorie Content
Ang isang sariwang stick ng raw sugar cane ay naglalaman ng 40 calories at 10 gramo ng asukal. Ang hindi pa lilinang tubo ay naglalaman din ng 187 milligrams of calcium, 56 milligrams of phosphorous, 4. 8 milligrams of iron, 757 milligrams of potassium at 97 milligrams of sodium, kumpara sa mga bakas ng mga nutrients na natagpuan sa naproseso na granulated sugar cane, ayon sa Epicurious. com. Walang taba, sosa, protina, hibla o kolesterol sa tubo.
Mga Halaga
Ang isang tsp ng hindi nilinis na tubo ay naglalaman ng 11 calories. Inirerekomenda ng American Heart Association na mas mababa sa 100 calories isang araw mula sa asukal para sa mga babae at mas mababa sa 150 para sa mga lalaki. Kung umiinom ka ng 5 tasa ng kape bawat araw, ang bawat isa ay may 2 kutsarita ng asukal mula sa tubo, malamang na lumalampas ka sa maximum na halaga ng calories mula sa asukal at nasa panganib para makakuha ng timbang, cavities ng dental, mas mataas na kolesterol at mas malaking peligro ng sakit sa puso.
Fun Fact
Upang sunugin ang calories mula sa pagkain ng isang stick ng tubo, kailangan mong maglakad ng 10 minuto sa 3. 5 milya kada oras, ikiling sa 10 milya kada oras para sa 4. 5 minuto, o gumawa ng liwanag sayawan para sa 7. 5 minuto ayon sa National Heart, Lung at Blood Institute.
