Calories in Grits With Cheese

Ang mga ubas ay isang tradisyonal na pagkain sa almusal sa timog Estados Unidos na gawa sa mais. Maraming iba't ibang mga paghahanda, ngunit ang isa sa mga pinaka-karaniwang mga karagdagan sa grits ay keso.

Video ng Araw

Mga Komersyal na Paghahanda

Ang mga keso ng keso ay napakapopular na maaari kang bumili ng instant grits na may idinagdag na lasa ng keso. Ang isang serving, isang solong packet, ay naglalaman ng 100 calories, 420 mg ng sodium, at may 45 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na RDA na bakal.

Homemade

Ang paggawa ng iyong sariling mga ubas ay tumatagal ng kaunting oras, ngunit ang iba ay mas gusto ang lasa at pagkakayari. Ang isang maliit na mangkok ng mga homemade grits na may dalawang ounces ng ginutay-gutay na keso ay naglalaman ng 428 calories, 14 g ng protina, at binibigyan ka ng 40 porsiyento ng iyong calcium para sa araw.

Taba Nilalaman

Ang punong kawalan ng gawang bahay ng keso ay ang taba ng nilalaman. Ang paggamit ng dalawang ounces ng full-fat cheese ay magdadala sa kabuuang taba ng nilalaman ng iyong almusal sa 23 g, na may 13 g ng taba ng saturated. Ito ay kumakatawan sa higit sa 1/3 ng iyong taba allowance para sa araw, at higit sa 1/2 ng iyong taba taba.