Ano ba ang Lactobacillus Bulgaricus?

Lactobacillus bulgaricus ay isang helpful natural bacterium, at isang miyembro ng pamilya microflora, na maaaring labanan ang mga mapanganib na bakterya na maaaring sumalakay sa iyong digestive system. Ang L. bulgaricus ay isang tiyak na uri ng micro-organismo na kilala bilang isang probiotic. Ang mga probiotics ay mga live microorganisms, na maaaring magbigay ng maraming benepisyong pangkalusugan, ayon sa Food and Agriculture Organization ng United Nations.

Video ng Araw

Function

L. Ang bulgaricus ay naninirahan sa bituka mucosa, ang mauhog na lamad na linya ng gastrointestinal tract. Ang L. bulgaricus ay matigas na sapat upang mapaglabanan ang acidic digestive juices na itinatag ng tiyan. Ang organismo ay lumalaki kapag ito ay kinakailangan at diminishes kapag ito ay hindi. Ang L. bulgaricus ay tinatawag na symbiotic bacterium; naninirahan ito sa pagkakasundo sa iba pang mga kapaki-pakinabang na bakterya na karaniwang nakatira sa iyong gastrointestinal tract. Dito tinutulungan ng micro-organismo ang pag-neutralize ng mga toxin at pumatay ng mga nakakapinsalang bakterya sa pamamagitan ng paggawa ng sarili nitong natural na antibiotics.

Mga Pagpipilian sa Pagkain

Ang mga probiotika, kabilang ang L. bulgaricus, ay matatagpuan sa mga tiyak na yogurts, mga produkto ng gatas, mga pagkain ng toyo at mga inumin, at ilang mga juice. Ang mga probiotics ay likas na nangyari sa ilang mga tradisyunal na pagkaing Japanese tulad ng miso, isang paghahanda na inihanda ng pagbuburo ng bigas, barley at soybeans, na may asin at isang uri ng kabute, at sa Indonesian dish tempeh, isang fermented soy cake. Ang L. bulgaricus at iba pang mga probiotics ay maaari ding mabili bilang capsule, tablet o suplemento ng pulbos mula sa mga health food outlet.

Mga Pangangailangan

Sa karamihan ng mga kaso, hindi mo na kailangan ang isang probiotic tulad ng L. bulgaricus dahil ang kapaki-pakinabang na bakterya na nangyari nang natural sa iyong gastrointestinal tract, o gat, ay makakagawa ng trabaho ang mga ito ay dinisenyo upang gawin - protektahan ang iyong digestive system. Kung, gayunpaman, ang iyong katutubong bakterya ay nalulula dahil sa ilang kadahilanan, ang probiotics, tulad ng L. bulgaricus ay maaaring makatulong sa repopulate iyong bituka tract sa malusog na bakterya muli.

Mga Bakterya na hindi panatag

Ang isang balanse ng malusog na bakterya ay kinakailangan upang palakasin ang iyong immune system, protektahan laban sa sakit at tumulong sa panunaw ng pagkain. Kapag ang mga antibiotiko ay nag-aalis ng balanseng ito sa pamamagitan ng pagpatay sa malusog na bakterya sa iyong gastrointestinal tract, o kapag ang mga mapanganib na bakterya, lebadura, parasito o fungi ay bumubulusok sa iyong likas na malusog na mikroorganismo, maaari kang bumuo ng mga impeksiyon, pagtatae, magagalitin na bituka syndrome, nagpapaalab na sakit sa bituka, tiyan ulcers at iba pang mga uri ng talamak pamamaga pamamaga, pagkabulok ng ngipin at periodontal sakit, vaginal impeksiyon, tiyan at mga impeksyon sa paghinga sa mga bata, at mga impeksyon sa balat.

Kaligtasan

Karamihan sa mga tao ay maaaring kumuha ng mga suplemento na probiotic o magdagdag ng mga probiotic na pagkain sa kanilang mga diyeta.Gayunpaman, tulad ng anumang suplemento sa pandiyeta, palaging matalino na suriin muna ang iyong doktor. At huwag gumamit ng probiotic sa halip na regular na medikal na paggamot. Ang mga side effects ng probiotic supplementation ay kadalasang banayad at kasama ang gas at bloating, ngunit ang mga probiotics ay posibleng maging sanhi ng mga impeksiyon.