Mga bunga na nagdudulot ng Acid sa tiyan

Mataas na acid sa tiyan ay maaaring humantong sa gastroesophageal reflux disease. Ang kalagayan ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na heartburn, isang pagkasunog sa dibdib o tiyan at tissue pinsala dahil sa matagal na pagkakalantad ng lining ng esophagus sa tiyan acid. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay nakakaapekto sa antas ng acid sa iyong tiyan, kasama ang iyong diyeta, kaya maaari kang magpasiya na pumunta sa diyeta na mababa ang acid, lalo na sa pag-iwas sa mga bunga ng sitrus. Sa kasong ito, dapat mo ring isaalang-alang na ang iba pang mga prutas ay maaaring maging katulad ng acidic na sitrus.

Video ng Araw

Walang Oras para sa Lime

Ang sukat ng pH ay sukat ng kaasiman at alkalinity. Ang pH scale ay mula zero hanggang 14, zero ang pinaka acidic at 14 ang pinaka alkalina. Ang purong tubig ay may neutral na pH ng 7. 0. Habang ang mga antas ng pH ng iba't ibang prutas iba-iba depende sa kanilang nutrient na nilalaman, ang mga limon at limes ay karaniwang may pinakamababang pH - ang mga ito ang pinaka-acidic na prutas. Ayon sa US Food and Drug Administration, ang mga limes ay pinakamataas sa acid na may pH ng 1. 8 hanggang 2, habang ang mga limon ay masyadong acidic na may pH ng 2. 2 hanggang 2. 4. Iyon ay nagpapaliwanag kung bakit ito nasusunog kapag hindi mo sinasadyang squirt lemon o dayap sa iyong mata kapag lamutak ito sa isang inumin.

Acidic Citrus

Ang mga bunga ng sitrus maliban sa mga limon at limes ay may posibilidad na mag-iba mula 3 hanggang 4 sa pH scale. Sila ay karaniwang acidic at dapat na iwasan ng mga may GERD. Ang kahel ay karaniwang mas acidic kaysa sa mga dalandan; Ang grapefruit ay umaabot sa 3. 0 hanggang 3. 3 sa pH scale, habang ang mga orange ay mula sa 3. 1 hanggang 4. 1. Ang mga mandarina ay karaniwan nang mas acidic kaysa sa iba pang mga bunga ng citrus na may pH ng 4.

Iba pang mga Problema sa Prutas

Ang mga antas ng pH sa ilang mga prutas ay maaaring bilang acidic tulad ng ilang mga bunga ng sitrus. Halimbawa, ang pomegranates ay may pH ng 3. 0. Ang mga mansanas at mga aprikot ay maaaring umabot saanman mula 3 hanggang 4, habang ang mga nectarine ay 3. 9, ang mga peach ay 3. 4 hanggang 3. 6, ang mangga ay 3. 9 hanggang 4. 6 at Ang stewed quince ay 3. 1 hanggang 3. 3. Ang Blueberries, raspberries at strawberries ay nasa pagitan ng 3 hanggang 3. 7. Ang iba pang mga prutas na may malawak na hanay ng mga antas ng pH ay maaaring maging acidic pati na sitrus. Halimbawa, ang mga ubas ay 3. 4 hanggang 4. 5 sa pH scale; pineapples, 3. 3 hanggang 5. 2; mga plum, 2. 8 hanggang 4. 6; at prunyo, 3. 1 hanggang 5. 4.

Low-Acid Fruits

Bagaman dapat mong iwasan ang mga high-acid na prutas kung mayroon kang mga problema sa stemming mula sa tiyan acid, maaari ka pa ring kumain ng mga low-acid prutas bilang bahagi ng isang malusog na diyeta. Mas mababa ang acidic prutas pa rin magkaroon ng isang PH ng mas mababa sa 7 maliban sa cantaloupe, na may isang pH ng 6. 17 hanggang 7. 13. Mga saging, mga petsa at iba pang mga melon tulad ng pakwan at honey hamog ay nag-iiba sa kaasiman ngunit may isang PH 5 o mas mataas. Nangunguna sa isang malusog na pamumuhay, kumakain ng balanseng diyeta, pagpapababa ng iyong kabuuang paggamit ng taba, pagkawala ng timbang kung kinakailangan at pag-iwas sa iba pang mga irritant ay tumutulong din upang maiwasan ang heartburn at GERD.Laging makipag-usap sa iyong doktor at dietitian kung hindi ka sigurado kung anong prutas at iba pang pagkain ang kakainin o kung hindi mo alam kung ano ang nagiging sanhi ng iyong kakulangan sa ginhawa.