Ang Maraming Mga Benepisyo ng Handstands para sa Kalusugan

Pagpapanood ng anumang bata na pop up sa isang handstand at tumalon pabalik sa anumang palaruan, malamang na tingnan ang isang malawak na pagngisi: ang mga benepisyo ng isang mapaglarong handstand ay agad na halata sa isang bata. Kahit na tapos na bilang pag-play, sa gymnastics o isang yoga kasanayan, handstands baligtarin ang katawan at makatulong na baligtarin ang masamang epekto ng gravity.

Video ng Araw

Pinapalakas ang Endocrine System

Ang mga handstand ay itinuturing na elevation sa yoga system dahil ang ulo ay mas mababa kaysa sa puso sa panghuling magpose. Ang Handstand, o Adho Mukha Vrkasana, ay tumutulong upang pasiglahin ang buong sistema ng endocrine, ayon kay Pam Werner ng Sun at Moon Yoga Studio sa Fairfax, Virginia. Kapag ang katawan ay nakabaligtad sa mga paa sa tuktok at pinakamalapit na ulo sa lupa, ang dugo ay inilipat sa ulo. Ito stimulates ang pitiyuwitari glandula sa ulo, na tumutulong sa set point para sa isang malusog na timbang. Ang pagbabaligtad ay nagdudulot ng dugo sa mga glandula ng thyroid upang makatulong na kontrolin ang produksyon ng T3 at T4, na nakakaapekto din sa metabolismo. Ang Handstand ay nagdudulot ng dugo sa mga adrenal gland upang makatulong na bawasan ang produksyon ng cortisol, ang "stress hormone" na inilabas kapag nasa deadline tayo o lumipat sa mabigat na trapiko. Walang naka-check, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng pagkahapo ng adrenal kung hindi nila mapapatahimik ang normal na tugon sa mga nakababahalang sitwasyon.

Bumubuo ng Upper Body Strength

Kinakailangan ng Handstands ang mas mataas na lakas ng katawan at ito ay magtatayo ng mga malalaking kalamnan na ginagamit upang mapangalagaan ito, ayon kay B. K. S. Iyengar, ang kagalang-galang na tagapagtatag ng Iyengar yoga, na ginaganap sa buong mundo. Kabilang dito ang pectoralis major ng dibdib, harap ng mga balikat, nauuna na mga deltoid at ang likod ng mga balikat, mga deltoid sa likod. Nagtatayo ka rin ng malakas na lakas ng malalaking kalamnan ng likod: latissimus at trapezius.

Tumutulong sa Pagbawas ng Minor Depression

Mga Handstand ay isang kilalang remedyo sa mga lupon ng yoga bilang isang mood-elevator at maaaring makatulong na bawasan ang menor de edad depression, ayon sa "Yoga Journal." Sa pamamagitan ng pagdadala ng dugo sa ulo, madalas mong mapawi ang isang menor de edad sakit ng ulo, mapabuti ang panunaw at pag-aalis. Ang dahilan ay ang gravity ay nagdadala ng dugo - at oxygen sa ulo, na kung saan ay karaniwang patayo at slung inaabangan ang panahon sa ilang mga antas na maaaring lumikha ng menor de edad na pilay. Sa mga handstands, ang maliliit at malalaking bituka ay inverted din at ang aksyon ng pagbabaligtad ay maaaring makatulong sa mapawi ang irregularity sa pamamagitan ng paglipat ng kanilang mga nilalaman. Inilalagay din ng inversion ang presyon sa illeocecal valve, na maaaring makatulong sa prompt detoxification.