Tradisyunal na Hawaiian Diet

Ang unang mga taga-isla ng Hawaiian Island ay naisip na naging taga-Polynesian na dumating mula sa Marquesas Islands mga 300 hanggang 400 AD. Dumating ang mga manlalakbay na may mga pigs, manok at aso, pati na rin ang masustansiyang mga halaman tulad ng taro at breadfruit, na naging mga staples ng Traditional Hawaiian Diet, o THD dahil kilala rin ito.

Video ng Araw

Potensyal

Habang tumataas ang labis na katabaan sa mga Amerikano, kabilang ang mga katutubo sa Hawaii, ang mga programang pandiyeta ay sinusuri at binuo sa isang pagtatangka na bawasan at pigilan ito. Sinaliksik ng mga mananaliksik sa University of Hawaii ang tradisyunal na diyeta ng Hawaiian bilang isang pandiyeta na modelo upang mabawasan ang labis na katabaan at ang panganib ng mga sakit na nauugnay dito.

Fruits

Ang mga orihinal na isla settlers ay pinaniniwalaan na nagpapakilala ng sukatan sa mga isla, na kapag hinog ay maaaring kainin bilang isang prutas, o niluto bilang isang gulay kung nasa ilalim ng hinog na. Gusto din ng mga sinaunang Hawaiians na kumain ng maraming mga coconuts, saging, mansanas, raspberries at strawberries; marami sa mga pagkain ang naging sariwa at raw.

Mga Gulay

Ang pagkain ng maraming gulay araw-araw ay isang malusog na kasanayan, isa na sinundan sa sinaunang mga panahon ng mga taga-Hawaii. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang malusog na may sapat na gulang ay natupok sa paligid ng 2 tasa ng matamis na patatas at 2 tasa ng luto na luto. Ang Yams ay naging isang pangunahing bahagi ng pagkain, kasama ang hindi bababa sa isang pang-araw-araw na libra ng poi, isang tradisyunal na pang-Hawaiian na ulam na gawa sa nabuong buto ng taro.

Mga Karne at Isda

Ang mga pinagkukunang pagkain ng Hawaiian na protina sa sinaunang panahon ay pangunahin na isda at iba pang pagkaing dagat, tulad ng pusit at alimango. Kinain din ang manok at iba pang mga ibon. Ayon sa website ng Alternatibong Hawaii, ang tradisyonal na diyeta sa Hawaii ay binubuo ng 12 porsiyento na protina.

Konklusyon

Isang pag-aaral na isinagawa sa Hawaii University, ipinahayag na ang mga kalahok na nagsisikap na sundin ang isang tradisyunal na diyeta sa Hawaii ay may mga problema na nananatili sa pang-matagalang pagkain. Bagaman marami ang nakakaranas ng unang pagbaba ng timbang at pinahusay na kalusugan, inaangkin nila na ang mga dahilan na hindi nila sinusunod ang pang-matagalang pagkain ay kasama ang kawalan ng kakayahang makakuha ng sariwang produkto sa abot-kayang presyo at kakulangan ng suporta. Ang pag-aaral ay nagtapos na ang ilang mga panukala ay kailangang ilapat upang gawing isang makatotohanang lifestyle choice para sa mga kasalukuyang panahon, tulad ng pag-aalis ng mga junk-food vending machine mula sa mga paaralan, at ang pagkakaloob ng lupa para sa paghahalaman ng komunidad.