May mga pagkaing nakapagpapagaling sa malalim na mga butas?

Ang kahalagahan ng nutrisyon sa pagbawi mula sa sakit at pinsala ay mahusay na dokumentado. Natuklasan ng mga klinikal na pag-aaral ang ilang uri ng pagkain na naglalaman ng mga nutrients na maaaring makatulong sa mga sugat na pagalingin kabilang ang mga malalim na pagbawas. Para sa tamang paglunas, kailangan mo ng maraming bitamina A, bitamina C, zinc at mas mataas na mga protina at calorie.

Video ng Araw

Bitamina A

->

Ang mga pagkain na mahusay na mapagkukunan ng bitamina A ay ang mga karot, dilaw na kalabasa, matamis na patatas, spinach, kale, collard, apricot, mangga at cantaloupe. Sa pangkalahatan, ang mga pagkain na malalim na dilaw, madilim na berde o kulay kahel ay magandang pinagkukunan ng bitamina A. Ang bitamina A ay tumutulong sa mga sugat na pagalingin, tumutulong sa pagpigil sa mga impeksyon at kinakailangan para sa kalusugan ng balat at mga tisyu sa katawan.

Bitamina C

->

Sink

->

Protina

->

Beef steak na may rosemary Photo Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

Ang mga pagkain na mahusay na mapagkukunan ng protina ay kinabibilangan ng karne, manok, isda at itlog. Para sa pagpapagaling ng sugat, ang mga mapagkukunan ng protina ng hayop ay mas mahusay kaysa sa mga mapagkukunan ng halaman. Ang protina ay ang pangunahing bloke ng gusali para sa lahat ng mga selula at tisyu ng iyong katawan.

Calorie

->

Boy na may baso ng gatas Photo Credit: Dave & Les Jacobs / Blend Images / Getty Images

Ang pagpapagaling sa anumang uri ng sugat ay isang masinsinang proseso para sa katawan, na nangangahulugang ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga karagdagang calories. Kumain ng maraming nutrient-siksik, malusog na pagkain, at iwasan ang mga pagkain na mataas sa calories ngunit nagbibigay ng kaunting nutrisyon. Pumili ng sopas ng karne sa gulay sa sabaw para sa mas maraming nutrisyon. Pumili ng gatas at milkshakes sa mga carbonated na inumin. Pumili ng ice cream na may tunay na prutas sa paglipas ng Popsicles.