Kung gaano karaming mga Calorie ang kumain sa pagkawala ng 2 lbs sa isang araw

Ang pagkawala ng £ 2 sa isang araw ay maaaring isang mahirap na trabaho. Upang mawala ang timbang nang maayos, kailangan mong pareho bawasan ang iyong pang-araw-araw na calories at mag-ehersisyo upang magsunog ng calories.

Video ng Araw

Calorie

Ang mga calorie ay ang enerhiya na nakaimbak sa pagkain. Masyadong maraming calories ang maaaring maging sanhi sa iyo upang makakuha ng timbang. Samakatuwid, kapag sinusubukang mawalan ng timbang, kailangan mong bawasan ang dami ng calories na natupok sa bawat araw.

Pagkawala ng 2 Pounds

Ayon sa Control Center para sa Sakit, mayroong humigit-kumulang 3, 500 calories sa isang libra. Samakatuwid, upang mawalan ng £ 2 sa 1 araw, dapat mong bawasan ang iyong pagkainit na paggamit ng 7, 000 calories.

Pagkawala ng Timbang

MayoClinic. May ilang mga mungkahi para sa pagkawala ng timbang. Kabilang dito ang pagbabawas sa laki ng iyong bahagi, pag-aalis ng mga high-calorie na meryenda at pagpapalit ng mga high-calorie meal na may mga mas malusog na pagpipilian.

Exercise

Napakakaunting mga tao ay kakain ng 7, 000 calories bawat araw. Samakatuwid, upang mawalan ng timbang, hindi lamang dapat mong bawasan ang iyong mga pang-araw-araw na caloriya ngunit regular ring mag-ehersisyo upang masunog ang labis na calories.