Gaano karaming mga calories ang nasa macaroni & keso?

Karamihan sa mga pagkaing macaroni at keso ay calorie siksik. Ang mga ito ay mataas din sa taba at may ilang mga nutrients, kaya panatilihin ang laki ng bahagi maliit. Kung gumawa ka ng macaroni at keso sa bahay, maaari mong lumiwanag ang calorie load sa pamamagitan ng pagbabawas ng mantikilya na nilalaman at paggamit ng skim milk o nabawasan-taba cheeses. Ang paggamit ng buong-butil na macaroni sa halip ng enriched macaroni ay isang nutritional plus, habang ang buong butil na macaroni ay naglalaman ng higit na fiber at nutrients.

Video ng Araw

Ang Mga Numero

Inihanda ayon sa mga direksyon ng pakete, isang tasang makaroni at keso na gawa mula sa isang kahon ng kahon ay naglalaman ng mga 376 calorie kada tasa. Ang mga homemade na bersyon ay maaaring bahagyang mas mahusay; ang isang recipe mula sa "Epicurious" ay may 348 calories bawat tasa. Medyo mayaman pa rin ito, ngunit ang topped na may steamed broccoli, bell peppers at isang sandalan na protina tulad ng seitan, ang recipe na ito ay maaaring maging isang malusog na pagkain.