Maaari Pag-aangat ng Timbang Kumuha ng alisan ng Cellulite?

Ang isang ehersisyo na ginagamitan ng mga nakakataas na timbang ay maaaring mapahusay ang iyong pangkalahatang pagsisikap upang mabawasan ang hitsura ng cellulite. Habang nagtatayo ka ng kalamnan, mas mabilis kang sumunog sa mga calorie at nagpapalaganap ng pagbaba ng timbang, na nagpapabuti sa hitsura ng iyong balat. Gayunpaman, ang pagkawala ng mga pounds at pagpapalakas ng mga kalamnan sa iyong cellulite-madaling kapitan na lugar ay hindi ganap na alisin ang dimpled balat texture dahil hindi ito malutas ang root sanhi ng disorder.

Video ng Araw

Cellulite Formation

Ang mga cellulite form sa subcutaneous fat layer - ang pinakamataas na layer ng taba na pinapanatili ng katawan para sa suporta sa estruktura at pagkakabukod. Bilang ang pagkalastiko ng nag-uugnay na tissue na nakapaligid na bumababa ang taba layer, ang mga fibers hawakan sa ibabaw ng taba layer. Ang layer ng taba pinindot laban sa weakened nag-uugnay tissue, na nagreresulta sa isang dimpled texture sa ibabaw ng balat. Ang walong out ng 10 babae ay may cellulite, ayon sa Mayo Clinic, na may kondisyon na bumubuo lalo na sa mga hita, hips at backsides.

Kalamnan at Cellulite

Timbang na pagsasanay, na naglalaman ng libreng timbang, mga machine ng timbang at mga banda ng paglaban, ay nagtatayo ng kalamnan. Ang pagkakaroon ng higit pang kalamnan ay nagpapalaki ng iyong metabolic rate. Ang isang mas mabilis na pagsunog ng pagkain sa katawan ay nagiging sanhi ng iyong katawan na magsunog ng higit pang mga calorie, pagtapik sa supply nito ng naka-imbak na taba. Dahil ang cellulite ay nakulong sa loob ng nag-uugnay na tisyu, ang pagsasanay sa paglaban ay maaaring baguhin ang tissue at pakinisin ang hitsura ng cellulite. Ang pagkawala ng timbang ay maaari ring mapawi ang presyon sa pagitan ng itaas na layer ng taba at ng nag-uugnay na tisyu, sa gayon pagbabawas ng cellulite.

Pananaliksik

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ehersisyo ay nakakatulong na mapabuti ang texture ng balat sa pamamagitan ng pagbawas ng taba sa mga taba ng katawan ng imbakan at ang cellulite-prone layer. Sa "Healing Without Medication," binanggit ni Robert S. Rister ang isang weight loss study na isinagawa sa University of Maryland kung saan ang mga kalahok sa pag-aaral, na nawalan ng humigit-kumulang na 15 pounds sa loob ng anim na buwan, ay nawalan ng taba sa ilalim ng balat ng kanilang mga paa, kung saan nagkaroon ng cellulite nabuo, dahil nawala sila sa taba na nag-iimbak ng katawan para sa enerhiya.

Mga Rekomendasyon

Sa gitna ng iba't ibang mga pangkasalukuyan at panloob na paggamot na nag-aangking bawasan o alisin ang cellulite, ang isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang cellulite. Pumili ng inirerekomenda ng ehersisyo na may timbang 20 hanggang 45 minuto tatlo hanggang limang beses sa isang linggo upang magsunog ng labis na taba at taasan ang kalamnan tono Habang hindi siya partikular na nagbabanggit ng pagsasanay sa timbang, inirerekomenda ni Rister ang paglalakad ng 45 minuto sa isang araw tatlong beses sa isang linggo sa isang bilis na nagpapataas sa iyong pulse 50 hanggang 60 porsiyento.

Root Cause

Kahit na ang maginoo at holistic na medikal na propesyonal ay hinihikayat ang mga kababaihan na tumuon sa pagkakaroon ng kalamnan at pagbawas ng pangkalahatang taba ng katawan bilang isang solusyon sa cellulite, hindi sila sumasang-ayon sa kung ano ang nagiging sanhi ng pag-uugnay ng tissue ng katawan upang pahinain.Ang problema ay maaaring magresulta mula sa genetika, stress, hindi aktibo na pamumuhay o paggamit ng mga kontraseptibo ng hormonal. Ang sabi sabi ng nag-uugnay na mga resulta ng karamdaman sa tissue mula sa nakompromiso na dugo at lymph circulation. Sa "Healing Without Medication," writes Rister na cellulite "ay ang resulta ng mga displaced fluid kaysa sa naipon taba."