Calories sa Turkey Burger With Cheese

Bagaman ang pabo burger ay kadalasang mas mababa sa calories kaysa sa mga hamburger, ang keso ay isang calorie-siksik na pagkain, kaya ang burger ng turkey na may keso maaaring mas mataas sa calories kaysa sa iyong inaasahan.

Video ng Araw

Calories

Ang isang 5 ans turkey burger na may keso ay naglalaman ng 475 calories. Dapat mong tandaan na hindi ito kasama ang isang tinapay. Ipinaliwanag ng impormasyon sa calorie na paggasta ng Nutirstategy na mangangailangan ng tungkol sa dalawang oras na paligsahan sa kanue upang masunog ang 475 na calorie.

Taba

Ayon sa nutrisyon ng mga katotohanan sa Pang-araw-araw na Plato, ang isang 5 oz pabo burger na may keso ay naglalaman ng 5 g ng taba. Ang Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos ay nagmumungkahi ng pag-ubos sa pagitan ng 20 at 35 porsiyento ng iyong kabuuang mga kaloriya mula sa taba bawat araw.

Protein

Parehong pabo at keso ay mayaman sa protina, kaya ang burgers ng turkey na may keso ay mataas ang pagkain ng protina. Ayon sa Araw-araw na Plate, ang isang 5 oz pabo burger na may keso ay naglalaman ng 60 g ng protina. Tinutulungan ng protina ang iyong katawan na magtayo ng mga kalamnan, at ipinaliliwanag ni Dr. John Berardi na ang mataas na protina ay maaaring makatulong din sa iyo na mawalan ng timbang, pati na rin.

Carbohydrates

Ang impormasyon sa nutrisyon sa Daily Plate ay nagpapahayag na ang 5 oz pabo burger na may keso ay naglalaman din ng 15 g ng carbohydrates. Ang mga carbohydrate ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ng iyong katawan.