Kung gaano karaming mga Calorie ang nasa Blueberry Bagel na May Cream Keso?

Ang blueberry bagel na may cream cheese ay nagbubunga ng pruity, creamy taste. Ang mga blueberries sa bagel ay nagbibigay ng ilang higit pang mga calorie sa pagkain na ito, ngunit ito ay tumutulong din sa iyo na isama ang prutas sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Calorie

One 4. 3-oz. blueberry bagel na may 1 tbsp. ng cream cheese ay naglalaman ng 365 hanggang 374 calories. Pumunta Magtanong Alice! - Ang Q & A ng Kalusugan ng Columbia University - inirerekomenda ang pagsisimula ng iyong araw na may 350 hanggang 500 calories, na ginagawang mas mahusay na pagpipilian para sa almusal.

Mga Nutrisyon

Isang 4. 3-ans. bagel na may 1 tbsp. ng cream cheese ay nagbibigay sa iyo ng 67. 3 hanggang 73. 8 g ng carbohydrates, 10. 8 hanggang 12. 1 g ng protina at 4. 6 hanggang 5 g ng taba. Ang mga macronutrients na ito ay bumubuo ng mga calories sa isang bagel at binibigyan ka ng lakas na kailangan mo upang gawin ito sa pamamagitan ng araw.

Mga pagsasaalang-alang

Isang blueberry bagel na may cream cheese ay naglalaman ng mataas na halaga ng sosa - 520 hanggang 572 mg. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang paglilimita sa iyong paggamit ng sosa sa hindi hihigit sa 1, 500 mg kada araw upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo.