Calories sa isang pipino at abukado roll
Talaan ng mga Nilalaman:
Bagaman maraming uri ng sushi ay mababa sa calories at taba, pipino at avocado roll ay mataas sa pareho, higit sa lahat dahil sa abukado, na mataas sa taba. Ang pag-unawa sa mga katotohanan ng nutrisyon ay tutulong sa iyo na magkasya ang ganitong uri ng sushi sa iyong diyeta.
Video ng Araw
Mga Calorie
Online nutrisyon database Sinasabi ng Myfitnesspal na ang 255-g na cucumber at avocado roll ay naglalaman ng 380 calories. Ayon sa Mayo Clinic, kakailanganin ng higit sa dalawang oras na paglalakad sa isang 2 mph bilis upang sunugin ang bilang ng mga calories.
Taba
Ang isang 255-g pipino at avocado roll ay naglalaman ng 9 g ng taba. Tanging 1 gramo ng taba na ito ay puspos na taba, na maaaring mapataas ang iyong antas ng kolesterol, ayon sa American Heart Association.
Carbohydrates
Ang mga katotohanan sa nutrisyon sa Myfitnesspal ay nagpapansin na ang 255-g na cucumber at avocado roll ay naglalaman ng 66 g ng carbohydrates. Ng mga carbohydrates na ito, 8 g ay nagmula sa hibla. Ayon sa National Institutes of Health at National Library of Medicine, dapat mong ubusin ang 40-60 porsiyento ng iyong mga kaloriya mula sa carbohydrates.
Protein
Mga pipino at avocado roll ay mababa sa protina. Nakita ng Myfitnesspal na ang bawat 255-g roll ay naglalaman ng 7 g ng protina.
