Calories ng Tuna sa Sunflower Oil

Ang mga tagagawa ay madalas na naka-pack na tuna sa alinman sa tubig o mirasol na langis. Bagaman maaari itong magdagdag ng higit pang mga calorie at taba sa tuna, ang langis ng mirasol ay naglalaman ng malusog na unsaturated fats at Omega-3 mataba acids, na maaaring nagkakahalaga ng karagdagang calories.

Video ng Araw

Calorie

Isang 2. 6 ans. Ang serving ng tuna na naka-pack sa langis ng mirasol ay naglalaman ng 160 calories, kabilang ang 90 calories mula sa taba, ayon sa Fat Secret.

Nutrisyon

Ang parehong 2. 6 ans. Ang serving ng tuna na puno ng sunflower oil ay nagbibigay din ng 10 g ng taba, 1 g ng taba ng puspos, 6 g ng polyunsaturated fat, 2. 5 g ng monounsaturated fat, 35 mg ng kolesterol, 290 mg ng sodium, 200 mg ng potasa, 1 g ng carbohydrates, 0. 5 g ng pandiyeta hibla at 18 g ng protina, mga tala Fat Secret.

Mga Benepisyo

Ang unsaturated fats na nasa tuna na nakaimpake sa langis ng mirasol ay maaaring makatulong na mapababa ang kolesterol at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, ayon sa Mayo Clinic.