Calories sa Paneer Cheese

Ang Paneer ay isang sariwang keso na ginagamit sa mga Indian na pagkain tulad ng saag paneer, na isang spinach dish. Ginagamit din ito sa malai kofta, na isang dumpling ng keso at halaman. Kahit na ang paneer ay medyo mas magaan kaysa sa maraming iba pang mga keso, ito ay medyo mataas pa sa taba. Dahil ang taba ay naglalaman ng higit sa double ang calories ng protina o carbohydrates, ito ay gumagawa paneer isang medyo calorie-makapal na pagkain. Samakatuwid, dapat kang manatili sa isang solong paglilingkod at kumain lamang ito paminsan-minsan upang maiwasan ang pagtaas ng timbang.

Video ng Araw

Impormasyon ng Calorie

Ang 1-ounce na paghahatid ng paneer ay naglalaman ng mga 80 calories, mga 45 na nagmula sa taba. Karamihan sa mga natitirang calories ay nagmula sa protina, habang ang isang maliit na halaga ay nagmumula sa carbohydrates. Sa paghahambing, 1 ounce ng cheddar ay naglalaman ng 114 calories, at asul at Swiss cheeses bawat isa ay naglalaman ng 100 calories bawat onsa. Ang mababang-kahalumigmigan mozzarella ay may parehong bilang ng mga calories bilang paneer, habang ang sariwang mozzarella ay mas kaunti - sa 70 calories lamang bawat onsa.