Positibo at negatibong epekto sa kalusugan ng kapeina

Natagpuan sa kape, tsaa, colas, tsokolate, pati na rin ang ilang mga gamot, ang caffeine ay itinuturing na ligtas ang mga matatanda - hindi kasama ang mga babaeng buntis at edad ng pagbubuntis - kapag natupok sa pag-moderate, o sa ilalim ng 400mg bawat araw, ay iniulat ang Health Canada. Gayunpaman, dahil ang bawat tao ay tumutugon nang iba sa caffeine, maaari itong magkaroon ng positibo at negatibong epekto sa kalusugan. Ang mga kadahilanan na nagiging mas sensitibo sa mga negatibong epekto nito ay ang hindi regular na pag-inom ng caffeine, mass ng katawan, edad, mga gawi sa paninigarilyo, paggamit ng droga o hormon, stress, mga kondisyon sa kalusugan at pagiging lalaki, sabi ng Health Scout.

Video ng Araw

Tumaas na Alertness and Restlessness

Ang mga epekto ng kapeina ay maaaring magsimula sa lalong madaling 15 minuto matapos ang paglunok, sabi ng Health Scout. Bagaman alam ng karamihan sa mga tao na ang kapeina ay tumutulong bilang pagpapalakas ng enerhiya, nakapagpapahina sa pagkapagod at pag-aantok, ang sobrang pag-inom ay maaaring magkaroon ng di-kanais-nais na mga epekto. Sinasabi ng MedlinePlus na ang labis na kapeina ay maaaring humantong sa mga kalokohan, o pag-aalsa ng kalamnan, kawalan ng kapansanan, at pagkabalisa pa rin. Para sa mga mas sensitibo sa caffeine, maaaring maganap ang mga negatibong epekto na may mas maliit na halaga.

Unrestful Sleep and Insomnia

Dahil ang caffeine ay nananatiling nasa katawan sa loob ng ilang oras - humigit-kumulang sa kalahati ay inalis sa unang anim na oras lamang - ang pagkuha ng caffeine na huli sa araw ay maaaring pahabain ang oras kailangan upang pumasa mula sa maagang pagkakatulog sa malalim na pagtulog. Samakatuwid, ang pag-inom ng kape upang maalis ang pagkakatulog sa tanghali ay maaari ring humantong sa iyo na malawak na gising sa 10 p. m., ang mga ulat ng Health Scout. Ang pag-inom ng higit sa inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ay nagpapalala sa mga epekto na ito.

Pinataas ang Rate ng Puso

Wala pang mga pag-aaral na naka-link sa paggamit ng caffeine sa cardiovascular disease. Gayunpaman, ang caffeine ay kilala upang itaas ang rate ng puso. Ang epekto na ito ay maaaring maging mahalagang tandaan para sa mga gumagamit na madaling kapitan ng sakit sa pagkabalisa.

Caffeine Intoxication and Addiction

Ang caffeine ay sa pamamagitan ng kahulugan ng isang gamot, nagtatrabaho bilang isang central nervous system stimulant. Bilang isang resulta, maaari itong maging nakakalason sa malalaking halaga. Sinasabi ng MedlinePlus na para sa mga taong gumon, ang biglaang pag-withdraw ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pag-aantok, pagkamadalian, pagduduwal, pagsusuka, at iba pang mga sintomas.

Iba pang mga Epekto

Sa ilang mga kaso, ang caffeine ay kilala na sanhi ng mga gastrointestinal na problema at pananakit ng ulo, ang sabi ng Mayo Clinic. Kung walang wastong kaltsyum balanse, ang pang-matagalang paggamit ng kapeina ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng buto - halimbawa, density ng buto at ang panganib ng fractures. Pinakamahalaga, ang caffeine ay maaaring makipag-ugnayan sa maraming droga, kaya Inirerekomenda ng Health Scout ang pagkonsulta sa iyong doktor o parmasyutista bago kumukuha ng mga bagong gamot. Ang caffeine ay napatunayan na ang ilan ay isang epektibong paggamot para sa migraines. Bilang isang diuretiko, ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng labis na pag-ihi. Nagtatampok din ito bilang isang mild suppressant na gana sa pagkain.