Kekwick Diet

Ang isang mabilis na paraan upang maitaguyod ang pagkawala ng taba, ang Dieting ng Fatwa - o Fat Fast Diet - ay isa sa maraming mga diet na available. Ang orihinal na binuo ni Alan Kekwick at Gaston Pawan, ang plano ay nagsimula nang humahadlang sa mga kalahok sa 1, 000 araw-araw na calorie, na may 90 porsiyento ng mga calorie na ibinigay ng mga pinagkukunang taba.

Video ng Araw

Paano Ito Gumagana?

Dahil sa mababang pagbabawas ng calorie at ang mataas na taba na nilalaman ng diyeta, ang katawan ay gumagamit ng taba bilang pinagkukunan ng gasolina. May tatlong hakbang sa Kekwick Diet. Sa isang hakbang, ang mga kalahok kumain ng limang 200-calorie na pagkain sa loob ng apat hanggang limang araw. Ang isang halimbawa ng pagkain ay 1 ounce ng tuna salad na may 2 kutsarita ng mayonesa. Ang ikalawang hakbang ay nagbibigay-daan sa 1, 200 araw-araw na calories sa apat na maliliit na pagkain sa loob ng isang linggo. Ang dalawang ounces ng karne ng baka na niluto sa 2 tablespoons ng langis ng oliba ay itinuturing na pagkain. Sa hakbang tatlong, ang mga dieter ay bumalik sa mga hakbang na paghihigpit. Sa pangkalahatan, ang layunin ng pagkain ay mataas ang taba at mababa ang carbohydrates, na nagreresulta sa pagkawala ng katawan-taba.

Pangmatagalang Pagsasaalang-alang

Bago simulan ang anumang uri ng mahigpit na pagkain, kumunsulta sa iyong manggagamot. Ayon sa American Heart Association, ang isang high-fat diet ay maaaring magpapataas ng panganib sa sakit sa puso. Ang isang malusog na pagkain at pisikal na aktibidad ay inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang. Ang artikulo ng Abril 2011 sa "Eating Behaviors" ay sumusuporta sa diskarte na ito. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay pinananatili ang kanilang pagbaba ng timbang na may mababang calorie diet at regular na paggamit ng buong butil at gulay.