Ang Halaga ng Calorie Per Gram sa isang Saging

Bawat gramo ng saging ay naglalaman ng mas mababa sa 1 calorie, ngunit ang mga saging ay maaaring timbangin ng higit sa 100 gramo bawat isa. Bilang isang mababang-calorie, mataas na dami ng pagkain, saging magkasya mabuti sa isang malusog na programa ng timbang-pagkawala. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga saging kasama ng maraming mga prutas at gulay, buong butil at mga pananggalang na protina, maaari kang makatulong na matiyak ang epektibong pamamahala ng timbang.

Video ng Araw

Banana Calories

Ang mga saging ay pangkalahatan ay mula sa 81 gramo hanggang sa 152 gramo bawat prutas, at maaaring naglalaman ng pagitan ng 72 at 135 calories bawat isa. Ang isang daluyan na saging - na kung saan ay sa pagitan ng 7 at 8 pulgada ang haba - katamtaman tungkol sa 118 gramo at naglalaman ng tungkol sa 105 calories. Para sa perspektibo, karamihan sa mga kababaihan na nakikipag-ugnayan sa regular na pag-ehersisyo ay nagsasagawa ng 1, 800 hanggang 2, 200 calories bawat araw, at karamihan sa mga lalaking may katulad na mga antas ng aktibidad ay nagsasagawa ng 2, 400 hanggang 2, 800 calories bawat araw.