Calories sa isang Pint ng Gulay Lo Mein

Gulay lo mein, na karaniwang binubuo ng spaghetti-type noodles at gulay na may isang soy-based sarsa, maaaring magkasya sa isang malusog na pagkain kung pinapanood mo ang laki ng iyong bahagi. Ang bersyon ng gulay ay mas mababa sa calories kaysa sa bersyon ng bahay, na maaaring magkaroon ng maraming bilang 1, 100 calories bawat order. Gayunpaman, kahit vegetarian lo mein ay maaaring magkaroon ng halos 900 calories bawat order.

Video ng Araw

Ang Mga Numero ng Noodle

Ang mga calorie sa isang pinta, o 2 tasa, ng gulay na mein ay magkakaiba batay sa recipe. Ang isang karaniwang bersyon ng Chinese restaurant ng ulam na ito ay naglalaman ng pagitan ng 330 at 390 calories sa bawat pinta. Hilingin sa chef na gumamit ng sabaw sa halip na langis kapag naghahanda sa iyong lo mein. Ito ay tinatawag na paghahanda ng "vegetable velvet" na paghahanda at binabawasan ang bilang ng calories sa ulam. Maaari mo ring gawin ang iyong sariling loin, gamit ang isang mas malaking proporsyon ng mga gulay sa noodles, whole-wheat noodles sa halip ng regular noodles, low-sodium toyo at sabaw ng manok upang lumikha ng isang malusog at mas mababang calorie na bersyon sa bahay.