Libreng Mga Hakbang sa Aerobic na Mga Gawain

Ang mga hakbang sa mga instruktor ng fitness ay kailangang ihanda kapag nagtuturo ng aerobic class. Bilang isang magtuturo, dapat kang pumasok sa klase na may nakaplanong gawain upang makapagbigay ng ligtas at epektibong pag-eehersisyo. Kahit na ikaw ang pinaka-creative instructor, maaaring kailangan mo ng mga bagong hakbang na ideya upang mapanatili ang iyong klase na kawili-wili upang ang iyong mga kalahok ay patuloy na bumalik. Ang ilang mga website ay magagamit upang pasiglahin ang iyong koreograpya na disenyo.

Video ng Araw

Mga Pangunahing Kaalaman

Ang isang klase ng hakbang ay idinisenyo sa paligid ng 25 hanggang 30 pangunahing hakbang na gumagalaw. Kung nagsisimula ka nang magturo o kailangan ng isang paalala ng mga pangunahing hakbang na pahiwatig, ang IFA Fitness ay mayroong 25 gawain sa pangunahing aklatan nito. Ang site ay nagbibigay ng mga posisyon ng simula at mga paglalarawan sa ehersisyo at nagpapaliwanag kung paano isasagawa ang paglipat. Ang Turnstep ay isa pang site na nagpapakita kung paano gumanap ang mga pangunahing hakbang na gumagalaw.

Mga Salita

Bilang ng Nobyembre 2010, naglalaman ang IFA Fitness ng 25 hakbang na mga pangunahing paglalarawan, at ang Turnstep ay may 8, 655 na mga pattern ng hakbang. Inilalarawan ng Stepcenter ang 34 na gawain, at ang Aerobic Spot ay may 91 mga pattern na magagamit. Ang mga pattern na ito ay nakasulat na mga salita, kadalasang pinaghiwa-hiwalay sa mga bilang ng walong hanggang 64 na mga beats. Ang mga gawain ay isinusumite ng mga fitness instructor sa isang pagsisikap na ibahagi ang natuklasan nila na maging epektibo sa kanilang mga silid-aralan. Kahit na hindi mo ginagamit ang isang buong gawain, maaari kang pumili ng isang walong-bilang na pattern na magdaragdag ng bagong buhay sa iyong lumang koreograpia.

Animation

Turnstep ay gumagamit ng animation upang ipakita ang tamang pagkakasunud-sunod ng paa at pagkakalagay para sa mga pangunahing hakbang na gumagalaw. Makakakita ka nang eksakto kung saan ilalagay ang iyong mga paa sa bangko, o sa sahig at kung saan binibilang upang ilipat ang iyong mga paa. Ang animated na Stepcenter ay nagsasagawa ng mga instructor. Gamitin ang pag-iingat kapag tinitingnan ang animation dahil ang mga teknikal na limitasyon ay hindi nagpapakita ng lahat. Magkaroon ng kamalayan sa pagkakahanay ng katawan, dahil ang animation ay nagpapakita lamang ng mga paa. Ang animation ay maaaring mabigo upang ipakita ang buong saklaw ng paggalaw o anumang uri ng jumping motion kung kinakailangan upang maiwasan ang magkasanib na twisting.

Video

May anim na libreng video ang Stepcenter. Nag-aalok ito ng libreng pagiging miyembro na nagpapalawak ng iyong pag-access, o walang bayad na nakabatay sa rutin na pag-access. Ang gastos ay humigit-kumulang sa $ 6. 50 para sa isang tatlong buwan na pagiging miyembro. Ang isa pang pinagmulan para sa choreography ng video ay ang Collage Video. Nagbibigay ang kumpanya na ito ng isang minutong mga clip mula sa mga video ng ehersisyo nito.

Certified

Maaari mong ma-access ang mga site na ito kahit na hindi ka guro at simpleng naghahanap ng mga bagong gawain para sa iyong personal na paggamit. Ang iba pang mga site ay magagamit, ngunit maraming nangangailangan ng sertipiko ng pagtuturo o bayad na mga pagkakasapi. Ang hakbang ay isang ehersisyo na programa, at ang lahat ng mga programa sa pag-ehersisyo ay nagdudulot ng panganib ng pinsala, kaya humingi ng pahintulot ng iyong doktor bago simulan ang iyong gawain sa pag-eehersisyo.