Ay May Mga Herbs o Bitamina upang Bawasan ang Taba sa Tiyan?

Habang naroon Ang ilang mga katibayan na ang bitamina D ay maaaring makatulong kapag sinusubukan na mawalan ng timbang, maaaring hindi mo nais na bilangin ito bilang susi sa pagtunaw ang layo ng iyong tiyan taba. Tulad ng para sa mga herbal na remedyo, ang mga panganib ay maaaring lumalampas sa anumang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang, ayon sa Cleveland Clinic. Pagdating sa pagbaba ng timbang, walang pagkain o suplemento ang gagawin. Sa kabutihang palad, kapag nawalan ka ng timbang, ang taba ng tiyan ay kadalasang ang unang dumaan, ayon sa Harvard Health Publications. Kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong pagkain o pagdaragdag ng anumang mga pandagdag, parehong bitamina at erbal.

Video ng Araw

Bitamina D at Taba ng Belly

Ang Vitamin D ay maaaring maglaro ng maliit na papel sa pagbaba ng timbang. Ang isang pag-aaral sa 2007 na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition ay sinisiyasat ang mga epekto ng suplemento ng isang pangkat ng sobrang timbang at napakataba ng mga kababaihan na may kaltsyum at bitamina D sa mga timbang at lipid profile. Natuklasan ng pag-aaral na ang grupong suplemento na may parehong kaltsyum at bitamina D ay nawalan ng mas timbang at taba kaysa sa control group. Ang pagkakaiba sa timbang at pagkawala ng taba sa pagitan ng dalawang grupo ay hindi makabuluhan, gayunpaman, at mas maraming pananaliksik ay maaaring kinakailangan bago ang mga claim ay maaaring gawin.

Herbs at Taba ng Tiyan

Habang ang ilang mga damo ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, kadalasan ay hindi permanente, at maaaring mapanganib mo ang iyong kalusugan kapag ginagamit ang mga ito, sabi ng Cleveland Clinic. Ang ilang mga damo, tulad ng ngiping leon, ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang ng tubig, hindi ang taba ng tiyan, sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-ihi, habang ang iba, tulad ng cascara, ay maaaring tumataas ang paggalaw ng bituka. Ma huang, na kung saan ay ang herbal na pinagmulan ng ephedrine, ay matatagpuan sa maraming mga herbal na mga produkto ng pagbaba ng timbang at maaaring makatulong na mabawasan ang iyong gana. Gayunpaman, walang katibayan upang suportahan ang pagiging epektibo nito sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, ayon sa Cleveland Clinic, at maaari itong maging sanhi ng malubhang epekto tulad ng pagtaas ng rate ng puso o presyon ng dugo, o kahit na kamatayan.

Diyeta upang Mawalan ng Taba

Kung sinusubukan mong mawala ang tiyan taba, ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong pagkain ay maaaring maging mas mahusay na paraan upang pumunta. Sinasabi ng Harvard Health Publications na ang susi sa pagkawala ng taba ng tiyan ay upang punan ang iyong pagkain na may mas kumplikadong carbs tulad ng beans at buong butil, kasama ang prutas, gulay at sandalan protina, at limitahan ang iyong paggamit ng asukal at taba ng saturated. Mahalaga rin na bigyang-pansin mo ang laki ng bahagi, na maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang paggamit ng caloric para sa pagbaba ng timbang.

Herbs for Flavor

Habang ang mga herbal na remedyo ay hindi maaaring makatulong sa iyo na mawala ang taba ng tiyan, idagdag ng mga damo ang lasa at hibla sa iyong diyeta nang walang calories, at ito ay maaaring makinabang sa iyong mga pagsisikap na mawalan ng timbang. Halimbawa, kapag gumagawa ng homemade pizza, gumamit ng sariwang dahon ng balanoy bilang kapalit ng keso upang makagawa ng mas malusog na margherita-style na pizza.O ilagay ang ilang mga sprigs ng romero sa ilalim ng balat ng iyong manok bago ihahain ito sa oven upang magdagdag ng lasa nang walang calories.