Maraming Calorie sa isang Triple-decker Turkey Club Sandwich?
Talaan ng mga Nilalaman:
Minsan ito ay napakahusay na nais mo lamang na maaari mong gawin itong mas malaki. Ang Turkey club sandwich ay matatagpuan sa halos bawat kainan, ihawan o kaswal na restaurant. Ang isang regular na turkey club sandwich ay humigit-kumulang sa 300 calories, kaya isaalang-alang ang mas mataas na paggamit ng caloric na mayroon ka sa pamamagitan ng stacking isang turkey club sa ibabaw ng isa pa.
Video ng Araw
Kabuuang Calorie
Ang paggawa ng isang sandwich ng turkey club ng triple-decker ay magdadala ng kabuuang calories sa 890. Ang pagkain ng sanwits na ito ay makakakuha ng account para sa 45 porsiyento ng iyong mga pangangailangan sa caloric sa standard na calorie-a-araw na diyeta.
Nutrisyon
Sa lahat ng mga karagdagang karne na idinagdag sa sanwits, magkakaroon ka ng 490 calories mula sa 55 g ng taba. Dadalhin mo rin ang 54 g ng carbohydrates at 47 g ng protina. Ang triple-decker turkey club sandwich ay isang solidong mapagkukunan ng protina sa pamamagitan ng pagkakaroon ng 94 porsiyento ng iminungkahing paggamit sa standard na calorie-a-day na diyeta.
Sodium
Kung pinili mo na magkaroon ng isang triple-decker turkey club sandwich, kukuha ka ng 110 mg ng kolesterol at 2130 mg ng sodium. Ang halaga ng sosa sa sanwits ay halos hit ang iminungkahing 2300-mg na itaas na limitasyon ng paggamit ng sosa sa isang araw bilang inirerekomenda ng MayoClinic. com.
