Kung gaano karaming mga calories ang nasunog gamit ang "Last Workout Workout"?
Talaan ng mga Nilalaman:
"The Biggest Loser: Last Chance Workout "ay isang exercise video na pinangungunahan ng fitness guru Jillian Michaels, marahil ang pinaka-kilalang trainer mula sa hit TV show na" The Biggest Loser. " Tulad ng karamihan sa mga ehersisyo ni Jillian, ang isang ito ay nakatuon sa mataas na intensity cardio interval at lakas pagsasanay. Ito ay batay sa mga ehersisyo na nilikha niya para sa mga kalahok bago ang malaking timbang-in sa "The Biggest Loser." Ang video ay sinadya upang magsunog ng calories at dagdagan ang lakas. Gaya ng lagi, ang pagkasunog ng indibidwal na calorie ay naiiba batay sa iba't ibang mga kadahilanan.
Video ng Araw
Mga Calorie na Nasunog
Narito ang mabilis na sagot: ang average na 150-pound na tao ay magsunog ng mga 300 hanggang 400 calories na ginagawa ang buong 60-minutong video, na kinabibilangan ng warm-up, high-intensity interval training, naka-target na toning at cool na pababa. Ngunit maraming mga bagay ang maaaring baguhin ang iyong calorie paso; halimbawa: kung magkano ang pagsisikap na iyong inilagay, ang iyong kasalukuyang antas ng fitness at ang iyong timbang - mas malaki ang iyong timbangin, mas masunog mo. Upang matantya ang mga indibidwal na resulta, maaari kang gumamit ng calculator ng online na calorie burn o magsuot ng heart rate monitor. Tandaan na ang pagtaas ng iyong pangkalahatang fitness din pinatataas ang iyong metabolismo, kaya ehersisyo ay maaaring makatulong sa iyo na sumunog sa higit pang mga calories kahit na hindi ka nagtatrabaho out.
