Kung gaano karaming mga calories ang sinunog Gumagawa ng isang Handspring sa likod?
Talaan ng mga Nilalaman:
Upang gawin ang isang handspring, magsisimula ka mula sa nakatayo na posisyon, pagkatapos tumalon pabalik. Habang nahuhulog ka, nilagyan mo ang iyong likod upang mapunta sa iyong mga kamay, pagkatapos ay i-off ang iyong mga kamay upang mapunta sa iyong gawa. Ang mahirap na mapaglalangan ay isang tanda ng mga nakaranayang gymnast.
Video ng Araw
Tumbling and Calories
Ang isang solong paglusob ay masipag sa mga kalamnan ngunit hindi nangangailangan ng magkano sa paraan ng cardio o calories. Sa sobra sa isang segundo, ang iyong back handspring ay hindi kailanman makakakuha ng pagkakataon na humingi ng enerhiya o oxygen. Gayunpaman, ang gymnastics coach na si Gwen Haney ay nagsabi na nagsasagawa ka ng mas maraming calories na makakagawa ng isang handspring sa likod kaysa sa paggawa ng isang pag-uulit.
Mga Kalye Nasunog
Ayon sa NutriStrategy website mapagkukunan ng kalusugan. com, isang 155-lb. ang tao ay magsunog ng tungkol sa 280 calories bawat oras ng himnastiko o pagsirko. Sa 3, 600 segundo kada oras, ang 1-segundong handler ay sumusunog ng mas mababa sa isang calorie. Ang mas mabibigat na tao ay magsisimulang higit pa, at mas magaan ang mga tao ang masunog.
Metabolismo
Mga himnastiko na gumagalaw, tulad ng handsprings sa likod, mabilis na bumuo ng kalamnan. Ayon sa manunulat ng kalusugan ni Harvard na si Walter Willett, ang mas matipid sa iyong katawan, mas maraming calories ang iyong susunugin. Nangangahulugan ito na para sa bawat handspring na iyong ginagawa, ang susunod na handspring ay magsunog ng mas maraming caloriya.
