Calories Nasusunog Habang gumagamit ng mga crutches
Talaan ng mga Nilalaman:
Kahit na ang paggamit ng mga crutches ay maaaring tumagal ng ilang mga ginagamit upang, mahalaga na mapanatili ang maraming pisikal na ehersisyo bilang pinapayagan ang iyong pinsala. Ang halaga ng mga calories na iyong sinusunog ay nakasalalay sa iyong timbang at ang haba ng oras na lumalakad ka sa iyong mga saklay.
Video ng Araw
Calories
Sa karaniwan, isang 130-lb. Sinunog ng tao ang 295 calories sa isang oras na naglalakad na may mga saklay, ayon sa mga kalkulasyon ng NutriStrategy. Ang isang tao na tumitimbang ng 155 lbs. Burns 352 calories per hour; isang tao na may timbang na 180 lbs. Burns 409 calories at isang tao na tumitimbang ng 205 lbs. Burns 465 calories per hour.
Tagal
Kung hindi ka pa naging aktibo sa ilang sandali, pinapayo na ang pinakamaliit na gawain ay pinapayagan upang maiwasan ang pagpapahirap sa iyong katawan. Unti-unting magtrabaho sa rekomendasyon ng American Heart Association ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang masinsinang aktibidad bawat araw, na naipon sa 10- o 15-minuto na session kung kinakailangan.
Mga Benepisyo
Sinasabi ng Amerikanong Puso Association na para sa mga may kapansanan, kahit na ang mga aktibidad na intensity ng light-to-moderate, na ginaganap araw-araw, ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang benepisyo sa kalusugan. Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong na maiwasan ang coronary artery disease, diabetes, labis na katabaan at mataas na presyon ng dugo. Bukod pa rito, ang pagpapanatili ng iyong mga kalamnan na toned ay tutulong sa iyong katawan na mapanatili ang lakas at lakas habang ang iyong pinsala ay nakapagpapagaling.
