Jalapeno Diet

Jalapenos ay magdagdag ng isang maliit na pampalasa sa anumang pagkain. Ang mga Jalapenos ay isang malusog na pagkain at maaaring idagdag nang regular sa iyong pagkain upang mag-ani ng mga benepisyo. Ang isa sa mga hindi kilalang mga benepisyo sa kalusugan ng jalapeno ay ang mga katangian ng pagbaba ng timbang nito. Ang Jalapenos ay nakakakuha ng iyong puso pumping, na kung saan tumalon-nagsisimula ang iyong metabolismo. Ayon sa nutrisyonista na si Joy Bauer, kung handa ka upang pabilisin ang iyong metabolismo ay idagdag ang jalapenos sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Mga Pagkain na Nasusunog na Mataba

Ang mga pagkain na tumulong sa nasusunog na taba gawin ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong metabolismo ng tulong o pagtulong sa pagkasira ng mga mataba na bahagi. Sa kanilang sarili, ang mga pagkaing nakakataba ay hindi maaaring magsunog ng taba at mabawasan ang calorie storage. Ngunit ang pag-ubos sa kanila sa tamang kumbinasyon sa mga prutas at gulay ay ang paraan upang gawing epektibo ang pagsunog ng taba. Ang mga pagkaing ito ay sumusukat sa mas mabilis kaysa sa iba, lalo na kapag isinama sa ehersisyo. Ang mga pagkain na naglalaman ng hibla o mayaman sa bitamina C ay lalong kapaki-pakinabang pagdating sa taba ng pagsunog. Tulad ng pagsisimula ng anumang bagong plano sa pagkain, dapat mong konsultahin ang iyong manggagamot o isang nutrisyonista upang matiyak ang tamang kalusugan at nutrisyon.

Mga Boosters ng Metabolismo

Ayon sa nutrisyunista na si Joy Bauer, hindi ka dapat kumain ng mas mababa sa 1, 000 calories kada araw. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pagkain upang gumana. Ang pag-droga sa pag-crash ay magbibigay lamang ng iyong metabolismo upang makapagpabagal upang makatipid ng enerhiya. Inirerekomenda din ni Bauer ang pagkain tuwing apat hanggang limang oras. Tulad ng iyong katawan ay gumagana upang digest at sumipsip ng pagkain, ang iyong metabolismo ay tataas bilang isang tugon. Ang epektong ito ay itinuturing na thermogenic. Kasama sa Thermogenic foods ang bawang, peppers, kanela, mustasa, suka, Brussels sprouts, broccoli, lemons, luya, repolyo, berries, perehil, kintsay, kahel, sarsa, oatmeal at mataba isda.

Capsaicin

Ayon sa Susan Roberts, punong ng enerhiya-metabolic laboratoryo sa Tufts University sa Boston, ang mataas na enerhiya na pagkain at meryenda ay nagpapanatili ng iyong metabolismo. Ang lihim na sangkap na tumalon ay nagsisimula ang iyong metabolismo ay capsaicin. Ang Capsaicin ay ang kemikal na matatagpuan sa loob ng jalapenos at maraming iba pang mga peppers. Natagpuan sa ilang mga halaman, ang capsaicin ay nagbibigay ng mga species na may natural na depensa laban sa mga hayop na kumakain ng lahat ng mga halaman, ayon sa mga mananaliksik sa UCLA Center para sa Human Nutrition. Ang pagtatanghal ng isang mainit, nasusunog na damdamin, ang capsaicin ay hindi lamang nagdudulot ng overeating ng mga foragers, ito ay nakakakuha ng puso pumping, na kung saan ang sipa ay nagsisimula sa metabolismo. Ang Capsaicin ay maaaring magsilbi bilang isang suppressant na gana sa pagkain, tagataguyod ng metabolismo at isang substansiyang nasusunog.

Pagdaragdag ng Jalapenos sa Iyong Diyeta

Maaaring idagdag ang mga Jalapenos sa halos anumang pagkain. Ang mga peppers ay maaaring sariwa, lutong o raw. Para sa mga indibidwal na maaaring hindi gusto ang mga sariwang mainit na peppers, maaari mong gamitin ang mga pinatuyong mainit na peppers sa iyong pagluluto at prep ng pagkain, habang ang mga pepas ng pepas ay naglalaman pa rin ng capsaicin.Bukod pa rito, ang jalapenos ay maaaring kainin ng kanilang sarili kung masiyahan ka sa mga maanghang na pagkain.

Jalapeno Diet

Ayon sa cookbook, "Jalapeno Diet Madness," maraming mga pagpipilian para sa paglikha ng malulusog, balanseng pagkain na kasama ang jalapenos. Para sa mga pangunahing pagkain, maaari mo lamang idagdag ang jalapenos sa mga itlog na pinirito. Kung mas gusto mong makakuha ng mas malikhain sa iyong pagkain, maaari kang gumawa ng jalapeno jelly, na kinabibilangan ng jalapenos, cilantro, seasonings, broccoli at kamatis. Pagkatapos ay maaari mong idagdag ang jalapeno sa isang serving ng hito para sa isang malusog na pagkain. Para sa isang mabilis na ayusin, i-chop up jalapenos at idagdag ang mga ito sa iyong mga paboritong balanseng pagkain. Ang mga Jalapenos ay maaaring itaas ang mga manok, isda at mga salad.

Ang pagiging mabisa

Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Laval University sa Quebec ay nagpapakita na ang mga kalahok na nakakain ng mga pagkain at meryenda ng paminta ay nakapagpaso nang higit sa 1, 000 calories higit sa mga nasa kontrol ng grupo na hindi kumakain ng jalapenos. Bukod pa rito, ang mga maliliit na meryenda na may jalapenos at iba pang mga peppers ay maaaring makatulong na panatilihin ang iyong katawan mula sa pagtakbo sa labas ng gasolina. Kapag ang iyong katawan ay naubusan ng gasolina, ang iyong metabolic rate ay maaaring pansamantalang bumababa, na nagiging mas mahirap na magsunog ng calories.