Cranberry Juice & Iron
Talaan ng mga Nilalaman:
- Iron
- Iron ay isang mahalagang mineral na nagbibigay-kakayahan at tumutulong sa iba't ibang mga physiological function. Para sa mga tao, ang bakal ay may mahalagang papel sa transportasyon ng oxygen sa mga selula. Ang kakulangan ng bakal ay bumubukas ng mga selula ng oxygen at maaaring magresulta sa pagkapagod at isang hindi matatag na immune system. Ang sobrang bakal ay maaari ring magkaroon ng masamang epekto sa katawan. Ang nakakalason na antas ng bakal ay maaaring humantong sa pinsala sa organo, na maaaring magresulta sa kanser, mga problema sa puso at kahit kamatayan. Ang mga pinagmumulan ng pagkain ng bakal ay kinabibilangan ng beef liver, ground beef, manok at baboy.
- Cranberry juice ay nag-aalok ng isang bilang ng mga nutritional benepisyo at naglalaman ng 0. 63 milligrams ng bakal kada tasa, ayon sa USDA National Nutrient Database. Kahit na ang cranberry juice ay pinagmumulan ng bakal, nagpakita ito ng kakayahang linisin ang katawan ng mabibigat na riles, ayon sa isang pag-aaral sa isang 2011 na isyu ng "Biofactors." Ang cranberry juice ay naging isang kaakit-akit na opsyon sa paggamot para sa chelation. Ang Chelation ay ang medikal na kasanayan kung saan ang mga mabibigat na metal ay inalis mula sa daluyan ng dugo.
- Hemochromatosis ay isang namamana sakit na nagbibigay-daan sa masyadong maraming bakal na hinihigop ng iyong katawan. Ang mga organo, lalo na ang puso, pancreas at atay, ay apektado ng pagtaas ng bakal at maaaring magresulta sa sakit sa atay at mga problema sa puso. Kasama sa mga sintomas ang joint pain, sakit ng tiyan at pagkapagod. Ang karaniwang paggamot ng hemochromatosis ay binubuo ng pag-alis ng dugo mula sa katawan sa isang regular na batayan upang mabawasan ang mga antas ng bakal. Gayunpaman, batay sa kakayahang chelation nito, ang cranberry juice ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng bakal at pag-iwas sa mga pagkaing mayaman sa bakal.
- Ang isang kakulangan sa iron ay maaaring magresulta sa isang kaso ng anemia. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bakal at pag-inom ng cranberry juice ay maaaring makatulong ngunit kadalasan ay hindi sapat upang maayos na maibalik ang iyong antas ng bakal. Ang mga suplementong bakal at multi-bitamina ay kadalasang inirerekomenda ng mga doktor upang ganap na palitan ang bakal na kailangan ng iyong katawan. Bilang karagdagan sa pag-inom ng cranberry juice, uminom ng orange juice kapag kumukuha ng mga pandagdag sa bakal, habang tumutulong ang bitamina C sa pagsipsip ng bakal. Ang pagpapanumbalik ng iyong mga antas ng bakal ay maaaring tumagal ng ilang buwan o mas matagal pa, ngunit dapat mong simulan ang pakiramdam ng mas mahusay na pagkatapos lamang ng isang linggo o higit pa.
- Mahalaga na mapanatili ang tamang mga antas ng bakal, dahil ang masyadong maliit o masyadong maraming bakal ay magkakaroon ng parehong masamang epekto sa katawan.Kung nararamdaman mo ang chronically lethargic, kausapin ang iyong doktor upang makita kung ang kakulangan sa bakal ay ang sanhi, at kung kailangan ang supplementation. Sa mga milder iron deficiency mga kaso, ang ilang mga simpleng pagbabago sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay. Uminom ng isang 8-onsa na baso ng cranberry juice sa isang araw at isama ang mga pagkaing mayaman sa bakal sa iyong mga pagkain.
Mga benepisyo ng Cranberry juice ay kilala. Ang maraming antioxidant nito ay tumutulong sa paglaban sa mga libreng radicals sa katawan at maaaring makatulong na maiwasan ang iba't ibang mga sakit. Ang cranberry juice ay isang pinagmumulan ng bakal, isang mahalagang mineral para sa pangkalahatang kalusugan at pag-andar, at maaaring makatulong sa parehong paglilinis ng katawan ng masyadong maraming bakal, pati na rin madagdagan ito ng bakal kapag pinagsama sa mga pagkaing mayaman sa bakal at bitamina C. >
Video ng ArawIron
Iron ay isang mahalagang mineral na nagbibigay-kakayahan at tumutulong sa iba't ibang mga physiological function. Para sa mga tao, ang bakal ay may mahalagang papel sa transportasyon ng oxygen sa mga selula. Ang kakulangan ng bakal ay bumubukas ng mga selula ng oxygen at maaaring magresulta sa pagkapagod at isang hindi matatag na immune system. Ang sobrang bakal ay maaari ring magkaroon ng masamang epekto sa katawan. Ang nakakalason na antas ng bakal ay maaaring humantong sa pinsala sa organo, na maaaring magresulta sa kanser, mga problema sa puso at kahit kamatayan. Ang mga pinagmumulan ng pagkain ng bakal ay kinabibilangan ng beef liver, ground beef, manok at baboy.
Cranberry juice ay nag-aalok ng isang bilang ng mga nutritional benepisyo at naglalaman ng 0. 63 milligrams ng bakal kada tasa, ayon sa USDA National Nutrient Database. Kahit na ang cranberry juice ay pinagmumulan ng bakal, nagpakita ito ng kakayahang linisin ang katawan ng mabibigat na riles, ayon sa isang pag-aaral sa isang 2011 na isyu ng "Biofactors." Ang cranberry juice ay naging isang kaakit-akit na opsyon sa paggamot para sa chelation. Ang Chelation ay ang medikal na kasanayan kung saan ang mga mabibigat na metal ay inalis mula sa daluyan ng dugo.
Hemochromatosis ay isang namamana sakit na nagbibigay-daan sa masyadong maraming bakal na hinihigop ng iyong katawan. Ang mga organo, lalo na ang puso, pancreas at atay, ay apektado ng pagtaas ng bakal at maaaring magresulta sa sakit sa atay at mga problema sa puso. Kasama sa mga sintomas ang joint pain, sakit ng tiyan at pagkapagod. Ang karaniwang paggamot ng hemochromatosis ay binubuo ng pag-alis ng dugo mula sa katawan sa isang regular na batayan upang mabawasan ang mga antas ng bakal. Gayunpaman, batay sa kakayahang chelation nito, ang cranberry juice ay maaaring makatulong sa mas mababang antas ng bakal at pag-iwas sa mga pagkaing mayaman sa bakal.
kakulangan
Ang isang kakulangan sa iron ay maaaring magresulta sa isang kaso ng anemia. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bakal at pag-inom ng cranberry juice ay maaaring makatulong ngunit kadalasan ay hindi sapat upang maayos na maibalik ang iyong antas ng bakal. Ang mga suplementong bakal at multi-bitamina ay kadalasang inirerekomenda ng mga doktor upang ganap na palitan ang bakal na kailangan ng iyong katawan. Bilang karagdagan sa pag-inom ng cranberry juice, uminom ng orange juice kapag kumukuha ng mga pandagdag sa bakal, habang tumutulong ang bitamina C sa pagsipsip ng bakal. Ang pagpapanumbalik ng iyong mga antas ng bakal ay maaaring tumagal ng ilang buwan o mas matagal pa, ngunit dapat mong simulan ang pakiramdam ng mas mahusay na pagkatapos lamang ng isang linggo o higit pa.
Mga Babala
