Ang Fat Diet

Marami sa mga sikat na diets ngayon ay nangangailangan ng paghihigpit sa karbohidrat paggamit o pag-ubos ng mga tiyak na uri ng pagkain. Gayundin, ang Fat Fast diet ay isang tatlong- hanggang limang araw na pamumuhay na dinisenyo upang mapalakas ang pagbaba ng timbang sa isang talampas. Sa partikular, tinutulungan ng Fat Fast diet ang mga nasa low-carbohydrate diets na natagpuan na sila ay tumigil sa pagkawala ng timbang, kahit na habang ehersisyo at gugulin ang isang diyeta na mababa ang karbohidrat. Bago simulan ang Fat Fast diet, kumunsulta sa iyong doktor.

Video ng Araw

Fat Fast Menu

Kahit na inirerekomenda ng American Dietetic Association ang average na babae na kumain ng 1, 800 hanggang 2, 000 calories, habang ang mga lalaki ay dapat kumain ng 2, 000 hanggang 2, 800 calories bawat araw, ang Fat Fast diet ay nangangailangan ng pag-ubos ng 900 calories mula sa taba at 100 calories mula sa iba pang mga mapagkukunan ng pagkain. Hinahain ka ng pagkain na kumain sa pagitan ng apat at limang mini na pagkain sa buong araw. Kung gayon, maaari kang kumain ng apat na 250 calorie meal o limang 200 calorie meal. CarbSmart. Inirerekomenda ng com ang apat na piraso ng bacon para sa almusal o isang onsa ng tuna salad na mataas sa nilalaman ng mayonesa para sa tanghalian. Maaari ka ring kumain ng isang onsa ng macadamia nuts para sa isang 200 calorie meal. Sa sandaling makumpleto mo ang Fat Fast, kakailanganin mong ipagpatuloy ang diyeta na mababa ang karbohidrat, bagaman maaaring madagdagan ang iyong caloric na paggamit.

Metabolic Resistance

Ang Fat Diet mabilis ay batay sa konsepto na ang ilang mga tao ay metabolically lumalaban at hindi maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan lamang ng pagtaas ng kanilang antas ng aktibidad. Dahil dito, ang mga taong mabilis na mawalan ng timbang sa mga diyeta na mababa ang karbohidrat, na idinisenyo upang magsunog ng taba nang mas mabilis, ay maaaring mas mababa ang metabolikong lumalaban. Ayon sa Atkins Nutritionals, dapat mong mawalan ng higit sa dalawang pounds sa loob ng unang dalawang linggo ng diyeta na 20 g ng carbohydrates bawat araw. Kung hindi mo nawala ang dami ng timbang, ipinahihiwatig ni Atkins na ang iyong katawan ay hindi maaaring sinimulan ang nasusunog lalo na taba. Ang average na babae ay maaaring asahan na mawala ang anim na pounds sa loob ng dalawang linggo, habang ang mga lalaki ay maaaring mawalan ng apat na pounds. Ang mga babae na may mataas na metabolic na pagtutol ay maaaring mawalan ng apat na pounds sa loob ng dalawang linggo, habang ang mga lalaki ay maaaring mawalan ng dalawang pounds.

Taba Mabilis na Pilosopya

Ang Taba Mabilis na diyeta diyeta ay nakasalalay sa ideya na ang pag-aalis ng carbohydrates mula sa iyong pagkain nagiging sanhi ng iyong katawan upang masunog taba mas mabilis, dahil ang katawan burn karbohydrates bago taba natural. Ang pagbawas ng iyong diyeta sa 10 porsiyento lamang na carbohydrates ay nilayon upang pilitin ang iyong katawan na magsunog ng taba nang mas mabilis. Bukod pa rito, ang paglilimita sa iyong sarili lamang ng 1, 000 calories ay maaaring dagdagan ang rate kung saan sinusunog ng iyong katawan ang naka-imbak na taba ng katawan, dahil ang dami ng calories mula sa pagkain ay masyadong mababa upang mapanatili ang dami ng enerhiya na kailangan ng iyong katawan upang gumana. Ang prosesong ito ay tinatawag na lipolysis. Kung pipiliin mo ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang, gayunpaman, tandaan na ang mga hindi metabolikong lumalaban ay hindi dapat subukan ang Fat Fast diet, dahil ang pagbaba ng timbang ay maaaring masyadong malaki.Sa wakas, ang pagkain na ito ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa limang araw.

Mga Panganib sa Fat Fast

Ang Fat Fast diet ay maaaring humantong sa iyo upang ubusin ang masyadong ilang mga calories upang gumana ng maayos. Dahil dito, maaaring nahihirapan kang magtuon o maaaring makaranas ng kakulangan ng lakas sa simula. Ang pagiging pareho ang isang mababang-calorie at mababang-karbohidratang rehimen, ang Fat Fast diet ay maaari ring humantong sa isang kakulangan sa mga mahahalagang bitamina at nutrients. Kung pinili mong simulan ang Fat Fast diet, dapat kang kumuha ng mga pandagdag upang matiyak na mapanatili mo ang sapat na dami ng bitamina at nutrients. Tandaan na ang Fat Fast diet ay idinisenyo lamang upang itaguyod ang pagbaba ng timbang at maaari kang makakuha ng timbang kung ipagpatuloy mo ang normal na mga gawi sa pagkain.

Iba pang mga Pagsasaalang-alang

Maaaring hindi inirerekomenda ng iyong doktor ang Fat Fast diet bilang isang paraan ng pagbagsak sa iyong pagbaba ng talampakan. Sa katunayan, ang paglilimita ng caloric intake ay maaaring makapagpabagal sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, dahil ang mga bitamina at nutrients sa iba't ibang pagkain ay nagtataguyod ng mga metabolic function. Inirerekomenda ng American Dietetic Association ang balanseng diyeta at ehersisyo upang mawala ang timbang sa isang malusog na paraan.