Calories Nasunog sa Jillian Michaels DVD
Talaan ng mga Nilalaman:
Kahit na marahil ang pinaka sikat sa kanyang mga laro ng Nintendo Wii at DS interactive fitness, nag-aalok din si Jillian Michaels ng linya ng mga DVD para sa home workouts. Ang mga video na ito ay naglalakad ng mga kalahok sa pamamagitan ng calisthenics, aerobics at paglaban para sa isang potensyal na kahanga-hangang caloric burn.
Video ng Araw
Basic Calorie Burn
Health resource website Nutristrategy. Nagbibigay ang impormasyon sa kung gaano karaming mga calories na iyong sinusunog ang ginagawa ng iba't ibang mga gawain. Kahit na hindi ito nagbibigay ng impormasyon para sa anumang mga programa ng tatak ng pangalan, ito ay nag-uulat na ang isang 155-bb na tao ay magsunog ng mga 450 calories bawat oras na aerobics ng uri na ipinapakita sa mga DVD ni Jillian Michaels.
Pagsisikap
Magkano ang pagsisikap na inilagay mo sa isang aerobics program ay malaki ang epekto kung gaano karaming mga calories ang iyong sinusunog. Ang pagtrabaho sa pamamagitan ng isang 60-minutong programa sa buong lakas ay maaaring dagdagan ang iyong pagsunog ng hanggang sa 500 calories, habang ang pagpunta sa pamamagitan ng mga galaw maaaring mabawasan ang iyong pagkasunog sa 350 kada oras.
Timbang ng Katawan
Ang timbang ng iyong katawan ay ang pangalawang pinakamalaking kadahilanan sa pagtukoy ng caloric burn. Sa isang average na antas ng pagsisikap, ang isang 205-lb na tao ay magsunog ng halos 600 calories sa isang oras. Ang isang 130-lb na tao ay mag-burn lamang 380.
