Kung gaano karaming mga calories ang sinunog gamit ang isang ab lounge?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Calorie Burn Calculation
- Isulat ang mga Calorie sa Cardio
- Bakit Naka-burn ang mga Calorie
Ang mga gumagawa ng Ab Lounge ay tinatawag itong "ultimate ab machine." Mukhang isang upuan sa beach, ngunit pinapadali ang isang pagkilos ng crunching na gumagana sa harap ng iyong abs - ang rectus abdominis - at core kalamnan sa iyong likod.
Video ng Araw
Ang suportadong aksyon na nakaupo sa upuan at mahalagang natitiklop ang iyong sarili upang lumikha ng jackknife-like na ehersisyo ay i-activate ang iyong abs, ngunit hindi ito magsunog ng isang tonelada ng calories.
Palagi kang nasusunog ang calories - kahit na natutulog - ngunit ang pagtaas ng iyong calorie burn ay makabuluhang dumating kapag gumawa ka ng malalaking, maindayog na paggalaw para sa isang matagal na panahon, tulad ng pagtakbo o sayawan. Ang iyong sukat at ang intensity ng ehersisyo ay nakakaapekto sa bilang ng mga calories na iyong sinusunog. Ang kilusang Ab Lounge ay lubos na naka-target, kaya hindi mo inaasahan na maging isang malaking calorie burner.
Calorie Burn Calculation
Ang ab lounge ay malapit sa klasikong langutngot sa mga tuntunin ng maskuladong pag-activate ng mga upper, lower at side na bahagi ng iyong ab muscles, na natagpuan 2012 pag-aaral na inisponsor ng American Council on Exercise.
Ito ay malamang na sinusunog ang tungkol sa parehong bilang ng mga calories, masyadong. Sa loob ng 10 minuto ng crunches, o sit-ups, ang isang 150-pound na tao ay sumunog sa halos 50 calories. Kung timbangin mo nang higit pa o mas kaunti ang calculator na sinunog ng calories ay makakatulong sa iyo na tantyahin kung paano nito maaapektuhan ang iyong kabuuang bilang.
Kung ikaw ay isang advanced na gumagamit ng Ab Lounge at nagtrabaho hanggang sa isang buong 30- sa 60-minutong pag-eehersisyo na gumagamit ng machine bilang inirerekomenda ng manu-manong, ikaw ay magsunog ng mas maraming calories. Gamitin ang kasama na Ab Blaster DVD na dumarating sa Ab Lounge upang magsunog ng mas malapit sa 153 calories bawat kalahating oras. Kabilang dito ang mga itaas na paggalaw ng katawan at calisthenics kasama ang standard na jackknife na gumagalaw na ginagawa mo sa makina.
Magbasa pa : Kailan Ako Magsisimula Nakakakita ng mga Resulta sa Ab Lounge?
Isulat ang mga Calorie sa Cardio
Ang manu-manong para sa Ab Lounge ay napupunta sa mahusay na detalye tungkol sa kahalagahan ng regular na cardiovascular activity, dahil mapapalakas nito ang iyong puso, mabawasan ang iyong panganib ng cardiovascular disease, mapabuti ang antas ng kolesterol at mabawasan ang presyon ng dugo. Hinihikayat kang gumana hanggang sa 30 hanggang 60 minuto ng katamtaman-intensity cardio sa karamihan ng mga araw ng linggo. Ang cardio na ito ay ginagawa bilang karagdagan sa mga pangunahing pagsasanay sa Ab Lounge. Kung gagawin mo ang Ab Blaster ehersisyo, na binibilang bilang iyong cardio.
Ang mga calories na iyong sinusunog sa cardio ehersisyo ay depende sa aktibidad na pinili mo. Sa average, sa loob ng 30 minuto, ang isang 150-pound na tao ay sumunog:
- 176 calories sa yoga ng lakas
- 176 calories naglalakad sa 4 mph
- 238 calories panloob na pagbibisikleta
- 238 calories jogging
Bakit Naka-burn ang mga Calorie
Ang pagsunog ng calories ay nakakatulong na pigilan ka sa pagtatago ng enerhiya bilang taba. Kapag ang iyong calorie na paggamit mula sa pagkain at inumin ay lumampas sa kung ano ang iyong sinusunog, makakakuha ka ng timbang; kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong paso at mawawalan ka ng timbang.
Ang paggawa ng isang partikular na lugar sa iyong katawan, tulad ng iyong abs sa Ab Lounge, ay hindi makatutulong sa iyo na mawalan ng taba doon. Mas mahusay ka na sa pagkuha ng isang komprehensibong programa sa fitness at pagsasaayos ng iyong pagkain upang kumain ng mas kaunting mga calories upang mawala ang taba. Ang Ab Lounge ay nakatutulong sa iyo na magtrabaho sa mga kalamnan ng ab na nasa ilalim ng taba, kaya kapag nag-drop ka ng mga pounds, ikaw ay magiging mas pininturahan at tinukoy.
Magbasa pa : Paano Gamitin ang Ab Lounge Ultra
