Lipotropic Diet
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang lipotropic ay isang term na naglalarawan ng isang tambalan na nagbababa ng taba. Para sa ilang mga komersyal na dietary supplements, ang lipotropic ay nangangahulugang choline. Ayon sa Linus Pauling Institute, ang katawan ng tao ay gumagawa ng natural na choline. Ito ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog na tumutulong upang bumuo ng mga lamad ng cell at gumagana sa transportasyon ng taba. Ito ay bahagi sa metabolismo. Ang isang lipotropic diet ay maaaring sumangguni sa mga pandagdag na tumutulong sa pagpapaandar ng atay o pagkain na mayaman sa choline. Hindi ka dapat tumanggap ng dietary supplement, kasama ang isang lipotropic, nang walang pagkonsulta sa iyong manggagamot.
Video ng Araw
Choline
Kahit na ang iyong katawan ay gumagawa ng maliit na halaga ng choline, ang pangunahing lipotropic, kailangan mo ring makuha ang ilan sa mahahalagang nutrient na ito mula sa iyong diyeta. Ang Choline ay matatagpuan sa phospholipids, isang espesyal na molekula ng taba. Kapag nag-ingest ka ng pagkain na naglalaman ng taba at kolesterol, napupunta ito sa atay. Mula doon, sasaklawin ng iyong katawan ang mga sangkap na ito sa mga lugar na nangangailangan. Ang kakulangan ng nutrient choline ay maaaring humantong sa isang kondisyon na kilala bilang mataba atay, isang akumulasyon ng taba sa ibabaw ng organ.
Supplement
Ang Choline ay isang sangkap na matatagpuan sa karamihan sa mga bitamina B-komplikado, ayon sa Mga Gamot. com. Ang layunin ng isang programa sa lipotropic diyeta ay upang madagdagan ang transportasyon ng taba mula sa atay. Ang medikal na klinika sa pagbaba ng timbang NexSlim ay naglalarawan ng isang lipotropic supplement bilang isang tambalang na pinahuhusay ang function ng atay upang mapabilis ang pag-alis ng taba. Walang clinical data upang suportahan ang paggamit ng isang lipotropic supplement upang mawalan ng timbang. Ang mga suplemento sa lipotropic ay maaaring makatulong sa atay na magtapon ng taba nang mas mahusay.
Diet
Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng lipotropics ay maaaring pagkain. Ipinaliwanag ng Linus Pauling Institute na ang choline ay matatagpuan sa gatas, itlog, atay at mani. Inirerekomenda ng Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ang mga nasa hustong gulang na hindi bababa sa 425 hanggang 550mg ng choline bawat araw para sa isang malusog na diyeta. Halimbawa, isang 8 ans. Ang baso ng skim milk ay may 38mg ng choline at naglalaman ng isang itlog na 126mg. Karamihan sa mga indibidwal ay hindi nangangailangan ng mga karagdagang lipotropika. Hindi ka dapat kumuha ng bitamina suplemento maliban kung inirerekomenda ito ng iyong doktor.
Mga Benepisyo
Mayroong maraming mga benepisyo upang matiyak na ang iyong katawan ay makakakuha ng kinakailangang halaga ng choline.Isang 2008 na pag-aaral ng mga mananaliksik mula sa Mt. Natagpuan ng Sinai School of Medicine na ang pagtaas ng choline sa katawan ay maaaring makatulong upang mabawasan ang panganib ng kanser sa suso. Ayon sa Linus Pauling Institute, ang kakulangan ng choline ay maaaring maglagay ng papel sa pagpapaunlad ng kanser sa atay. Ito ay hindi malinaw kung ang pagtaas ng pandiyeta na lipotropika ay tutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagdaragdag ng metabolismo ng taba. Dapat mong bawasan ang calories at dagdagan ang ehersisyo.
Babala
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng ilang lipotropics upang mapanatili ang isang malusog na atay, ngunit masyadong maraming maaaring magresulta sa toxicity. Binabalaan ng Linus Pauling Institute na ang 10 hanggang 16g isang araw ng choline ay maaaring maging sanhi ng amoy ng katawan, pagsusuka, nadagdagan na laway at pagpapawis. Ang FNB ay nagsasabing ang matitiis na antas ng dietary choline ay 3. 5g para sa mga matatanda. Hindi ka dapat magsimula ng isang lipotropic na diyeta nang walang pakikipag-usap sa iyong doktor muna. Ang ilang mga suplemento ay makagambala sa mga gamot na reseta.
