Pag-inom ng Tubig para sa kulubot na Balat

Ang pag-inom ng tubig ay isang mahalagang katatagan ng pagpapanatili ng iyong kalusugan, ngunit habang mas matanda ka, ang iyong katawan ay nawawala ang kakayahang panatilihin ang mas maraming moisture. Ito ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, na gagawing mas nakikita ang iyong mga kulubot. Ang dry skin ay mas madaling maayos ang sarili nito at makabuo ng mga bagong selula, na maaaring maging sanhi ng mga palatandaan ng aging na lumala. Ang hydrating iyong katawan parehong sa loob at sa labas ay maaaring mapabuti ang hitsura ng wrinkles.

Video ng Araw

Aging Skin

Ang iyong balat ay sumasailalim ng maraming pagbabago habang ikaw ay edad. Ang produksyon ng collagen ay nagpapabagal, na nagiging sanhi ng iyong kutis na mawawala ang bounce at katatagan nito. Mas kaunti ang collagen sa pagkawala ng elastin at hyaluronic acid, at ang mga ito ay makakatulong sa iyong balat upang maiwasan ang pinsala at mapanatili ang kahalumigmigan, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga kadahilanan sa kapaligiran at pamumuhay, tulad ng paglalantad sa araw at paninigarilyo, ay nagsisimula ring makatagpo sa iyo habang ikaw ay mas matanda, at ang lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng mga kulubot at pinong mga linya upang maitubo.

Mga Epekto ng Pagkawala ng Kahalumigmigan

Kapag ang iyong balat ay nawawala ang kahalumigmigan, maaari itong maging basag o patumpik-tumpik at maaaring kailanganin ng mga produktong pangkasalukuyan upang matulungan itong gamutin. Ang balat ay mukhang hindi masama sa katawan at sinasaktan ang iyong mga cell ng kahalumigmigan, na nagiging sanhi ng mga ito sa pagkawala at paggawa ng iyong mga wrinkles mas kitang-kitang. Ang tubig ay tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan at pag-andar ng iyong katawan at balat, at ang sapat na pang-araw-araw na paggamit ay magpapanatiling maayos ang iyong mga cell, pati na rin ang tulong sa iyong balat na mukhang mas malinaw at mas malusog.

Pag-inom ng sapat na tubig

Sinasabi ng National Institutes of Health na inirerekomenda ng mga eksperto na ubusin mo ang walong 8-ounce na tasa ng tubig kada araw. Maaaring kailangan mo ng higit pa kung madalas kang mag-ehersisyo o pawis, o kung nakatira ka sa isang dry climate o kumuha ng ilang uri ng gamot. Kausapin ang iyong doktor kung hindi ka sigurado tungkol sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng tubig.

Pagsasaalang-alang

Habang ang pag-inom ng tubig ay maaaring mapabuti ang hitsura ng iyong balat, ang mga karagdagang hakbang ay dapat gawin upang makatulong na mabawasan ang iyong mga wrinkles. Inirerekomenda ng Aging Skin Net na kumain ng isang balanseng diyeta na naglalaman ng mga prutas, gulay, buong butil at protina upang mapanatili ang kalusugan ng iyong balat. Ang website ay nagpapayo din sa pag-apply ng sunscreen araw-araw at pag-iwas sa labis na pagkakalantad ng araw, na maaaring madagdagan ang rate kung saan ang edad ng iyong balat.

Mga Babala

Sinasabi ng American College of Sports Medicine na habang ikaw ay mas matanda, ang iyong katawan ay hindi gaanong nauunawaan kung ikaw ay nauuhaw at nangangailangan ng tubig, at ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging isang alalahanin. Sa kabaligtaran, kung nakakaranas ka ng labis na uhaw at madalas na pag-ihi, dapat mong talakayin ang iyong mga sintomas sa isang doktor, kung sakaling mayroon kang mas malubhang kondisyong medikal.