Calories Nasusunog sa isang Mini Stair Stepper

Ang isang maliit na stepper ng hagdanan ay tumatagal ng maliit na espasyo at nagpapahintulot sa iyo na mag-ehersisyo sa loob ng bahay sa anumang oras ng araw. Ang mga calories na iyong sinusunog habang ginagamit ang iyong stepper ng baitang ay nakasalalay sa iyong timbang.

Video ng Araw

Maliit na Frame

Isang 120-lb. Ang exerciser ay nagsunog ng mga 350 calories bawat oras sa isang mini stepper ng hagdan, ayon sa website ng Timbang / Fat Loss. Upang sunugin ang parehong halaga habang naglalakad ng 4 mph, kakailanganin mong maglakad ng karagdagang 15 minuto.

Medium Frame

Isang 150-lb. Sinunog ng isang tao ang karagdagang 80 calorie kada oras, na ginagawa ang kanilang kabuuang oras sa stepper na 430 calories. Maaari kang magsunog ng tungkol sa parehong halaga sa pamamagitan ng mountain biking para sa 48 minuto.

Malaking Frame

Ang isang 200-lb. ang exerciser ay sumunog sa halos 560 calories kada oras sa mini stepper ng baitang. Isulat ang parehong halaga ng calories sa pamamagitan ng swimming sa isang katamtaman bilis para sa 8 karagdagang minuto.