Pagpapalagay ng Pagkalkula at Paggagamot ng Pagkabansanse

Ang pagsusuri ng posture ay nagpapahintulot sa isang propesyonal sa ehersisyo o rehab upang obserbahan kung paano nakahanay ang iyong katawan kapag tumayo ka at kapag lumipat ka, tulad ng pag-squat o paglalakad, ayon kay Anthony Carey, may-ari at mapagpasyang ehersisyo ng Function First Studio sa San Diego. Maaari rin itong matukoy ang iyong panganib ng pinsala at pinagmulan ng mga karamdaman, tulad ng sakit sa likod o tuhod. Kinakailangan ang isang pagsasaayos ng pustura upang ang propesyonal ay makapagbigay sa iyo ng wastong pag-eehersisyo para sa iyong sakit, paggalaw o pagkilos ng paggalaw.

Video ng Araw

Mga Uri

Ang mga propesyonal sa rehab at fitness ay gumagamit ng dalawang pangunahing uri ng mga pagtatasa ng pustura para sa kanilang mga pasyente o kliyente, sabi ni Carey. Sinusuri ng static posture assessment ang postura ng isang tao sa isang nakatayong posisyon na may binti ang lapad na lapad at ang mga bisig sa mga panig. Ang propesyonal ay nagmamasid sa pustura mula sa harap, likod at panig na mga tanawin, at kung minsan ay mula sa isang bird's-eye-view. Sa isang dynamic na posture assessment, sinuri ng propesyonal ang lakad, bakasyunan at iba pang mga pattern ng paggalaw ng tao. Ang parehong mga uri ay nangangailangan ng napakakaunting kagamitan at maaaring gawin halos kahit saan. Ipinahihiwatig ni Carey na gawin mo ang muling pagtatasa minsan sa isang linggo o minsan sa isang buwan, depende sa iyong kalagayan.

Pag-screen ng Pag-andar sa Pag-andar

Maraming mga propesyonal sa rehab at fitness ang gumamit ng Screen of Functional Movement, o FMS, na isang pitong hakbang na pagsubok ng kilusan upang matukoy ang kalidad ng mga pangunahing pattern ng paggalaw na kinakailangan para sa sports at araw-araw na gawain. Ayon sa pisikal na therapist na si Grey Cook, may-akda ng "Movement," ang FMS ay isang "pag-ranggo at grading system na nagtatampok ng mga pattern ng kilusan na susi sa normal na function." Kasama sa mga pattern na ito ang malalim na squat, lunge, step-up, back reach, one-rep push-up, straight leg raise and rotary stability. Nakakatulong ito na makilala ang anumang kahinaan sa iyong katawan at nagbibigay ng mga propesyonal ng pundasyon para sa programa ng ehersisyo ng kanilang mga pasyente o kliyente. Kapag nakilala ang mga kahinaan o mga pagkasira, nakakakuha ka ng isang naka-customize na programa ng ehersisyo upang itama ang mga problemang ito. Ang mga pagsasanay na ito ay tumutulong sa iyo na palakasin ang mga mahihinang grupo ng kalamnan o mga pattern ng kilusan, mapabuti ang kadaliang mapakilos at balanse at maiwasan ang mga pinsala.

Mga Benepisyo

Sa pamamagitan ng tamang pagtatanda ng posture, ang ehersisyo o rehab na propesyonal ay hindi kailangang gumawa ng panghuhula o umasa sa isang cookie-cutter program para sa iyong programa sa ehersisyo, ayon kay Carey. Nagtatala ito kung gaano kahusay ang paglipat mo, ang pinagmumulan ng iyong sakit o paggalaw ng pagkilos, at mga dahilan kung bakit mo ginagawa ang mga pagsasanay at mga diskarte na iminungkahi. Pinoprotektahan nito ang mga propesyonal mula sa isang sibil na paglilitis kung ang isang pasyente o kliyente blames ang propesyonal para sa nagiging sanhi ng sakit o iba pang mga dahilan - ipagpapalagay na ang mga propesyonal ay pagsasanay sa loob ng kanyang saklaw ng pagsasanay at etika sa trabaho.

Eksperto ng Pananaw

Maghanap ng isang kwalipikadong fitness o rehab na propesyonal na nakaranas ng malawak na pagsasanay at edukasyon sa ehersisyo agham, kilusan ng tao at pagtatasa ng pustura. Ang mga personal na trainer na FMS certified, physical therapist, sports chiropractor at athletic trainer ay ilan sa mga kwalipikadong propesyonal upang magsagawa ng mga pagtatasa ng posture sa iyo.

Babala

Kahit na ang mga propesyonal sa rehab tulad ng mga pisikal na therapist at chiropractor ay maaaring gumawa ng diagnosis mula sa isang posture assessment, ang mga personal trainer at mga instructor ng ehersisyo ng grupo ay hindi maaaring gawin ito maliban kung lisensiyado din ang mga propesyonal sa rehab, ayon kay Juan Carlos Santana, direktor ng Institute of Human Performance. Ang anumang mga propesyonal sa fitness na gumagawa ng diagnosis o pagtatangka na gamutin ang isang kondisyong medikal ay maaaring magbanta sa buhay at kalusugan ng kanilang mga kliyente at harapin ang mga legal na pagkilos mula sa mga kliyente o kanilang mga pamilya.