Kung paano linisin ang tutuldok para sa pagbaba ng timbang

Ang mga programa sa paglilinis ng tutok ay ginagamit upang mapabuti ang kalusugan mula pa noong sinaunang panahon. Higit pang mga kamakailan lamang, sila ay na-advocate para sa pagbaba ng timbang. Ang pagbawas ng timbang ay isang malinaw na epekto sa pag-aayuno at paglilinis, ngunit hindi lamang ito ang benepisyo. Ang tutuldok na paglilinis ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng maraming mga problema na nagreresulta mula sa toxicity, tulad ng pananakit ng ulo, pagkapagod at pagpapahina ng immune function. Ang eksperto sa pag-aayuno at paglilinis na si Dr. Elson Haas, ay nanawagan ng pag-aayuno sa "nawawalang link" sa modernong gamot at nutrisyon.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumuha ng isa o dalawang kapsula ng cascara sagrada bago matulog bawat gabi. Ang cascara sagrada ay magagamit sa karamihan ng mga natural na tindahan ng pagkain sa kalusugan. Ito ay makakatulong upang pasiglahin ang pag-aalis ng colon. Dapat mong makita ang mga resulta sa loob ng 8-12 oras. Ayon sa gabay sa damo ng Clayton College of Natural Health, ang cascara sagrada ay isang ligtas na tonic-laxative. Ito rin ay isang "chelating agent," ibig sabihin ay inaalis nito ang mga toxin mula sa digestive tract. Kumuha araw-araw, lamang hangga't kinakailangan upang panatilihin ang mga bowels gumagalaw. Sa isip, dapat kang magkaroon ng kahit saan mula sa isa hanggang tatlong paggalaw ng bituka bawat araw.

Hakbang 2

Dalhin ang tungkol sa 1 kutsarita ng triphala pulbos sa 8 ounces ng tubig o juice, tatlong beses bawat araw. Ang Triphala, na matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o online, ay talagang isang kumbinasyon ng tatlong Indian herbs: amalaki, bibhitaki at haritaki. Ang mga ito ay ginagamit sa Ayurvedic gamot upang i-clear ang "ama," o toxins mula sa katawan. Mayroon silang epekto sa paglilinis sa sistema ng pagtunaw at natural na nagpapalaganap ng pagbaba ng timbang

Hakbang 3

Uminom ng isang basang mainit na tubig na may halo ng kalahating lemon tuwing umaga. Sundin ito sa isang baso ng psyllium husk powder o iba pang mix ng inumin na hibla. Ito ay makakatulong upang pasiglahin ang pantunaw at hikayatin ang pag-aalis. Ang Psyllium husk ay isang natural na bulking agent na tumutulong upang alisin ang mga toxin mula sa colon. Ito ay madalas na ginagamit sa mga programa ng pagbaba ng timbang at tumutulong upang mabawasan ang gana. Ayon sa Clayton College of Natural Health, ligtas din itong gamitin sa matagal na panahon.

Hakbang 4

Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Tinutulungan ng tubig na linisin ang sistema ng pagtunaw at mai-promote ang pagbaba ng timbang ng natural.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Cascara sagrada capsules
• Triphala pulbos
• Mga sariwang limon
• Psyllium husk powder

Mga Tip

• Kumuha ng sapat na tubig na may mga suplementong fiber para maiwasan ang mga blockage sa bituka o pagkadumi.

Mga Babala

• Bago simulan ito o anumang programa ng paglilinis, kumunsulta sa iyong doktor o tagapangalaga ng kalusugan. Kung ikaw ay gumagamit ng anumang gamot na reseta, suriin sa iyong doktor bago kumuha ng Triphala o cascara sagrada, dahil ang ilang mga natural na laxatives ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng ilang mga gamot.Huwag magdala ng Triphala o iba pang mga laxatives at purgatives na mahabang panahon dahil maaari silang maging sanhi ng dependency.