Mga Pagkain na Nagbabawas ng Acidity sa iyong Katawan

Ang kaasiman at alkalinidad ng mga pagkain ay tumatagal ng pansin sa maraming mga plano sa diyeta. Ayon sa teorya sa likod ng diyeta na acid-alkaline na balanse, kadalasang kilala lamang bilang pagkain sa alkalina, ang karamihan sa mga tao ay kumakain ng labis na pagkain sa pagkain. Sa pamamagitan ng pagkain ng higit pang mga pagkain na gumagawa ng alkaline na mga kemikal, maaari mong babaan ang halaga ng kaasiman sa iyong katawan.

Video ng Araw

Mga Gulay

Maraming iba't ibang mga gulay ang maaaring mabawasan ang dami ng asido sa iyong katawan. Ang mga gulay na may mapait na lasa ay maaaring magpabatid sa iyo ng pagkakaroon ng alkalina, dahil ang mga kemikal na ito ay kadalasang mapait. Ang pinaka-alkalina gulay, ayon sa Trans4mind. com, ay raw spinach, perehil, kintsay, bawang at barley grass. Ang mga beet, lettuce, zucchini, carob at litsugas ay moderately alkaline gulay, at kapag natupok sa moderation ay maaaring makatulong na mabawasan ang kaasiman ng katawan. Kabilang sa iba pang mga gulay na gumagawa ng alkalina ang mga sprouts ng Brussels, repolyo, asparagus, collard greens, mustard greens, dandelions, broccoli, rutabaga, peppers at peas.

Mga Prutas

Bagaman maraming prutas, tulad ng mga dalandan, limon at iba pang mga prutas na sitrus, ay natural na acidic, maaari silang talagang makatulong na mabawasan ang dami ng asido sa katawan. Ito ay dahil sa pinaghiwa-hiwalay sila, pinasisigla nila ang produksyon ng mga kemikal na alkalina. Ang mga mansanas, avocado, cherries, pineapples, peaches at peras ay ang lahat ng mga prutas na maaaring neutralisahin ang acid sa katawan, ang ulat ng Wolfe Clinic. Ang mga melon, tulad ng cantaloupe, pakwan at honeydew, ay maaari ding idagdag sa diyeta upang mabawasan ang kaasiman ng katawan. Ang mga saging ay mayroon ding isang alkalizing effect, ngunit dapat lamang sila ay natupok sa moderation dahil sa kanilang mataas na glycemic index, na nangangahulugan na maaari silang maging sanhi ng mabilis na spike sa asukal sa dugo.

Proteins

Maraming mga karne ang gumagawa ng acid sa katawan, na nangangahulugang kung sinusubukan mong mabawasan ang kaasiman sa iyong pagkain, kakailanganin mong makahanap ng iba pang mga mapagkukunan ng protina. Sa kabutihang palad, ang mga mapagkukunan ng alkalina ng protina ay matatagpuan sa karamihan ng mga mani, mga kalabasang buto, mga kalabasa ng buto, mga binhi ng mirasol at lino. Ang fermented soy, itlog, whey protein, yogurt at dawa ay iba pang alkalizing pinagkukunan ng protina.

Spices

Ang iba't ibang mga pampalasa ay maaaring idagdag sa iyong diyeta upang i-neutralize ang labis na acid. Kabilang dito ang kari, kanela, miso, mustasa, kari at luya, Rense. mga estado. Ang mga damo, kapag ginamit bilang isang panimpla, ay maaari ding gamitin upang gawing mas alkalina ang iyong pagkain.