Gulay Rice Calories

Gulay na bigas ay maaaring maging isang malusog na ulam na nagbibigay ng mga butil at nutrients kung ito ay handa nang tama. Ang nakapagpapalusog na opsyon ay pinatuyong puting bigas na may mga gulay. Ito ay ang pinakamababang taba at calorie na nilalaman.

Video ng Araw

Garden Vegetable

Ang isang paghahatid ng halamanan sa hardin ng gulay ay 1 tasa. Naglalaman ito ng 300 calories, 2. 5 g ng taba, 41 g ng carbohydrates at 4 g ng protina.

Fried Rice

Ang isang serving ng pritong kanin na may mga gulay ay 2 tasa at naglalaman ng 364 calories. Naglalaman din ito ng 14 g ng taba, 46 g ng carbohydrates at 14 g ng protina.

Steamed White Rice

Ang isang serving ng steamed puting bigas na may gulay ay 1 tasa. Ang bawat serving ay naglalaman ng 190 calories,. 5 g ng taba, 42 g ng carbohydrates at 5 g ng protina.

Brown Rice

Ang isang serving ng brown rice na may mga gulay ay 283 g at naglalaman ng 260 calories. Ang bawat serving ay mayroon ding 9 g ng taba, 36 g ng carbohydrates at 9 g ng protina.