Calories sa Jowar Roti
Talaan ng mga Nilalaman:
Tulad ng culinary website IndiaCurry. nagpapaliwanag, ang jowar roti ay isang flatbread na gawa sa sorgo harina. Ang tinapay na ito ay popular sa North India at mayaman sa carbohydrates at mataas sa calories.
Video ng Araw
Calories
Ang 100-g na paghahatid ng jowar roti ay naglalaman ng 349 calories, ayon sa mapagkukunan ng nutrisyon LIVESTRONG. COM MyPlate. MayoClinic. nagpapaliwanag na mangangailangan ng tungkol sa 90 minuto ng weightlifting upang masunog ang maraming kaloriya.
Carbohydrates
Ang carbohydrates ay nagbibigay ng karamihan ng mga calories sa jawar roti. Ayon sa MyPlate, isang 100-g serving ng jawar roti ay naglalaman ng 73 g ng carbohydrates. Ng mga carbohydrates na ito, 2 g lamang ang nagmumula sa hibla, isang nakapagpapalusog na nagpapaliwanag ng Colorado State University ay maaaring makatulong sa iyo na maging buo. Dahil sa mababang hibla ng nilalaman, hindi maaaring punan ka ng jawar roti, sa kabila ng mataas na bilang ng calorie.
Protein
Ang 100 g ng serving ng jawar roti ay naglalaman ng 10 g ng protina, isang nutrient na mahalaga para sa pagtatayo ng kalamnan at iba pang mga tisyu sa katawan.
Taba
Ang isang 100-g na serving ng jawar roti ay naglalaman ng 2 g ng taba. Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nagmumungkahi ng pag-ubos ng 20 porsiyento sa 35 porsiyento ng iyong kabuuang mga calorie mula sa taba.
