Bakit ang Protein Bar ay nagbibigay sa iyo ng gas

Ang protina mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ay naging isang mahalagang sangkap sa parehong mga produkto ng kapalit ng pagkain na nagtataguyod ng pagkawala ng taba at mga pandagdag sa pandiyeta na idinisenyo upang makatulong sa mga kalamnan. Ang pagkalat ng mga produktong ito ay nagbukas ng maraming epekto. Mahigpit na damdamin, isang resulta para sa ilan na nagtatangkang isama ang mas maraming protina sa kanilang diyeta ay ang kakulangan sa ginhawa ng gastrointestinal at / o tumaas na kabag. Dahil ang mga protina bar, sa partikular, ay maaaring maglaman ng macro-nutrient sa malaking dami, sila ay madalas na blamed para sa kapus-palad na sitwasyon.

Video ng Araw

Kung saan ang Gas ay Dumating sa

Ang pakikipag-ugnayan ng mga bakterya na may undigested carbohydrates ay ang sanhi ng kung ano ang madalas nating tukuyin bilang "gas," ang Mayo Clinic. Samakatuwid, ang gas na ginawa pagkatapos ng pagkonsumo ng isang suplementong protina, tulad ng protina bar, ay kadalasang dahil sa pagkakaroon ng mga elemento maliban sa protina mismo. Gayunpaman, ang partikular na mga sanhi ng kondisyong ito ay nag-iiba depende sa uri ng protina na ginagamit sa loob ng produkto.

Whey Protein

Ang sopas ay isang karaniwang protina na ginagamit bilang pangunahing sangkap sa mga protina bar. Gayunpaman, dahil sa ang katunayan na ang patis ng gatas ay nagmula sa gatas, naglalaman ito ng gatas na lactose ng gatas. Tinatantiya ng Physicians Committee for Responsible Medicine na hanggang sa 75 porsiyento ng populasyon ang kulang sa enzyme na kinakailangan para sa tamang pantunaw ng lactose. Ang hindi pagpayag na ito ay maaaring maging sanhi ng gas, bukod sa iba pang mga sintomas, sa panahon ng panunaw ng mga pagkain ng pagawaan ng gatas, kasama ang whey protein. Ang mga sobrang produkto na naglalaman ng enzyme na kailangan sa breakdown lactose ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng kondisyong ito.

Soy Protein

Ang protina na nagmula sa soy bean ay isa pang karaniwang sangkap sa mga protina bar. Dahil mayroon itong isang bean bilang pinagmulan nito, ang isang madalas na epekto mula sa pag-ubos ng toyo na protina ay gas. Ang sitwasyong ito ay nangyayari dahil sa pagkakaroon ng hindi natutunaw na asukal sa asukal, o oligosaccharides, sa bituka, kung saan ang mga bakterya ay kumakain. Ang mga produkto na naglalaman ng enzyme alpha-galactosidase ay maaaring magbigay ng isang lunas sa gas na ginawa sa ilalim ng mga pangyayaring ito, ipinaliwanag ni Dr. Ladd McNamara sa kanyang website.

Ibang mga Pagsasaalang-alang

Maraming mga kondisyon, bilang karagdagan sa mga nabanggit na, ay maaaring mag-ambag sa produksyon ng mga sakit sa gas at gas. Kabilang dito ang paggamit ng mga antibiotics, ang paggamit ng laxatives at ang paggamit ng mga artipisyal na additives, sugar-free sweeteners sa partikular. Tandaan na ang malalang presensya ng labis na gas ay maaaring isang indikasyon ng isang makabuluhang sakit. Samakatuwid, bago tangkaing gamutin ito sa iyong sarili, kumunsulta sa iyong doktor.

Babala

Ang mga desisyon na kinasasangkutan ng iyong diyeta ay hindi dapat madalang. Dahil ang mga pagkaing kinakain mo at ang mga suplemento na iyong ginagamit ay may mahalagang papel sa iyong kalusugan, pag-usapan ang mga bagay na pandiyeta sa isang nakarehistrong dietitian at / o iyong manggagamot.Ipatupad ang anumang ipinanukalang mga pagbabago sa iyong diyeta sa ilalim ng gabay ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.