Kung paano haharapin ang hindi pagiging makakakuha ng buntis

Ang pag-aaral na hindi ka makakapag-buntis ay nakapipinsala. Dahil ang karamihan sa mga tao ay lumalaki sa inaasahan na matagumpay nilang maisip ang isang bata kapag pinipili nilang gawin ito, ang pagtuklas na ito ay hindi posible ay maaaring maging parehong hindi inaasahang at matutunaw. Gayunpaman, bagaman ang proseso ay hindi madali, ang pag-aaral kung paano makayanan ang hindi makakapag-buntis ay posible.

Video ng Araw

Hakbang 1

Tanggapin ang iyong damdamin. Ikaw ay dumaranas ng isang mahirap na oras at may karapatan sa iyong mga damdamin, anuman ang maaaring maging ito. Ang pakiramdam na malungkot, nagagalit, nalulumbay o nababalisa ay hindi mali at bahagi ng proseso ng pagpapagaling. Ang pagsisikap na sugpuin ang iyong mga damdamin ay maaaring gumawa ka ng higit na kahabag-habag at lalong lumala ang sitwasyon.

Hakbang 2

Isaalang-alang ang lahat ng iyong mga pagpipilian. Ang mga medikal na paglago sa larangan ng kawalan ay patuloy na ginagawa araw-araw. Magpasya kung anong mga uri ng medikal na paggamot, kung mayroon man, maaaring handa kang sumailalim. Kung ang pagbubuntis ay hindi posible para sa iyo, isaalang-alang kung ang iba pang mga pagpipilian tulad ng volunteering, pagkandili ng isang bata o pag-aampon ay maaaring matupad ang isang bahagi ng iyong pagnanais para sa isang bata.

Hakbang 3

Pag-alaga ng iyong relasyon sa iyong kapareha o asawa. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay kadalasang may ibang reaksyon sa kawalan ng kakayahan at pagharap sa pagiging hindi makapagtanto ay maaaring maglagay ng strain sa kahit na ang pinakamalakas na relasyon. Tanggapin ang damdamin ng iyong kapareha, kahit na ang mga damdaming ito ay iba sa iyo, at gumawa ng oras upang magsaya at magsaya sa isa't isa sa kabila ng kawalan ng pagpapababa.

Hakbang 4

Turuan ang iyong sarili. Huwag matakot na tanungin ang iyong mga katanungan sa doktor at gawin ang iyong sariling pananaliksik tungkol sa kondisyon na nagdudulot ng iyong kawalan ng katabaan. Pagdating sa iyong kalusugan, ang pag-armas sa iyong kaalaman ay maaaring makatulong sa iyo na makadama ng kontrol.

Hakbang 5

Turuan ang iyong pamilya at mga kaibigan. Karamihan sa mga tao ay may pinakamainam na intensyon, ngunit maaaring sabihin o gumawa ng mga bagay na walang pasubali na nagpapahirap sa sitwasyon. Ibahagi ang mga polyeto, aklat, artikulo o iba pang mapagkukunan na maaaring makatulong sa kanila upang mas mahusay na maunawaan kung ano ang iyong ginagawa. Bigyan sila ng mga tiyak na bagay na maaari nilang gawin (o pigilin ang paggawa) na maaaring makatulong sa iyo na makayanan.

Hakbang 6

Alamin ang iyong mga limitasyon. Siguro pwede kang pumunta sa birthday party ng iyong pamangkin nang walang pagbagsak, ngunit masakit ang shower ng sanggol. Palaging isaalang-alang kung ang emosyonal na presyo na iyong babayaran upang pumunta sa kaganapan ay magiging kapaki-pakinabang ito, at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na sabihin hindi sa mga pangyayari o mga gawain na maaaring masyadong mahirap.

Hakbang 7

Maghanap ng mga positibong karanasan. Gumawa ng isang sama-samang pagsisikap upang makaranas ng kasiyahan at kaligayahan sa kabila ng iyong pakikibaka. Magsimula ng isang journal ng pasasalamat para sa lahat ng iba pa na nangyayari sa iyong buhay, planuhin ang bakasyon na gusto mong laging o magsimula ng isang bagong libangan.Ang pagdadala ng mga bagong positibong bagay sa iyong buhay ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na makayanan ang negatibo.

Hakbang 8

Kumuha ng karagdagang suporta. Kahit na ang mga kaibigan at pamilya ay maaaring makatulong, ang pagharap sa kawalan ng kakayahan ay maaaring maging isang hindi kapani-paniwalang malungkot na karanasan kung ang iyong mga mahal sa buhay ay hindi kailanman nakaranas ng kawalan ng katabaan. Ang pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan o pagsali sa isang grupo ng suporta sa kawalan ng katabaan ay maaaring matagal na sa pagtulong sa iyo na huwag mag-iisa nang mag-isa. Kung ikaw ay ayaw o hindi makakatagpo ng pisikal, isiping sumali sa isang online na grupo ng suporta.

Mga Tip

• Kung mamimili ka para sa mga regalo ng baby shower o mga regalo sa kaarawan ng mga bata ay nagpapatunay na mahirap para sa iyo, isaalang-alang ang online shopping sa halip.

Mga Babala

• Ihanda ang iyong sarili sa pakikitungo sa mga ignorante na mga komento. Bagaman maaaring posibleng turuan ang iyong pamilya at mga kaibigan, maaaring hindi maiiwasan ang nakasasakit na mga komento mula sa mga estranghero. Unawain na ang mga komento ay karaniwang hindi inilaan upang maging malisyoso at subukang huwag dalhin ang mga ito nang personal.